- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 兩式適合戶外練習(xí)的瑜伽動作
- 鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂曲，拉伸、擰轉(zhuǎn)、呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。置身戶外，遠(yuǎn)離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在清風(fēng)中一掃
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 七式瑜伽動作幫兒童培養(yǎng)能力
- 瑜伽在最近的幾年非常流行,但是學(xué)的人大部分都是成年人居多。其實(shí),從兒童時就開始練習(xí)瑜伽好處大過于成人,對小孩提升專注力、增加耐心等方面也都有很大幫助。家長朋友,
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 九式瑜伽幫你快速減肥瘦身
- 第一式動作要點(diǎn)：俯臥,兩手十指相交,放于下巴下,腳背貼地;勾腳,使足尖立地,延伸頸椎,將頭頂放于手心;吸氣,抬起臀部,將身體抬離地面,只有足尖和頭頂落于地面;保
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 適合初學(xué)者練的溫和瑜伽8式
- 小編推薦溫和瑜伽8式，這些體式特別適合初級瑜伽練習(xí)者，在減肥瘦身的同時還能強(qiáng)身健體。坐立式教你學(xué)會平衡，協(xié)調(diào)和毅力。雙手放在身體側(cè)面，站立，雙腳并在一起。在你呼
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 六組適合家居的瑜伽動作
- 瑜伽是一種時下很流行的運(yùn)動方式，它不受場地的限制，你不想花錢去瑜伽館學(xué)習(xí)，也可以在家做些簡單實(shí)用的瑜伽。下邊小編為你推薦的瑜伽動作，適合冬季練習(xí)，可以在看電視或
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 如何練習(xí)瑜伽的暖身動作
- 瑜伽呼吸暖身休息基本方法?下面就讓我們一起來看看吧。瑜伽已蔚為舉世風(fēng)行的熱潮。它不但是一種養(yǎng)生，健身的運(yùn)動，還是一種哲學(xué)理論。簡單的說，瑜伽是由呼吸法，體位法與
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 三式瑜伽經(jīng)典動作教學(xué)視頻
- 橋式1、仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸。2、吸氣，曲雙膝，將身體抬起來，雙手托腰，大臂支撐于地。3、呼氣，將腳跟抬起起，膝蓋并攏，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。4、先吸氣，然
- [瑜伽常識] 初學(xué)者必知的瑜伽常識 帶你走進(jìn)瑜伽的世界
- 隨著生活水平的提高，物質(zhì)基礎(chǔ)的好轉(zhuǎn)，人們的健康意識越來越強(qiáng)烈，于是各種各樣的養(yǎng)生健身方式在人群中風(fēng)靡開來，今天三九養(yǎng)生堂小編就來跟大家說說關(guān)于瑜伽這項古老又時尚
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 瑜伽和太極完美結(jié)合的動作
- 讓我們把瑜伽和太極融合在一起,練出減肥瘦身有效又健康的效果哦!一起來學(xué)習(xí)瑜伽和太極結(jié)合的清涼動靜瑜伽，打造玲瓏S曲線吧!蟬噪蛙鳴，難免心浮氣躁，此時正需要清心靜
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 居家練習(xí)的瑜伽六式動作
- 瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)
- [瑜伽常識] 痛經(jīng)怎么緩解 巧練瑜伽緩解痛經(jīng)
- 瑜伽作為一種舒緩的運(yùn)動養(yǎng)生方式，很適合月經(jīng)期間練習(xí)，那么來月經(jīng)期間怎么練瑜伽呢?下面三九養(yǎng)生堂您介紹來月經(jīng)期間怎么練瑜伽，看看吧。月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么練瑜伽?1、跪
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 4組肩頸瑜伽動作治療落枕
- 由于日常姿勢不正確，很多人都有肩膀痛、偏頭痛以及落枕等肩頸不適癥狀。今天小編就來為大家推薦4組肩頸瑜伽動作，幫你舒緩僵硬的肩膀和脖子肌肉，改善肩頸疼痛針狀，治療
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 7個瑜伽基本動作可以增高
- 過了發(fā)育期，想要變高似乎變成不可能的事。但其實(shí)可以通過做增高瑜伽，拉長脊柱，調(diào)整駝背等不良姿勢，讓你無形中變高。下面小編就來教你具有增高功效的7個瑜伽基本動作，
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- 晚上睡得不好不踏實(shí)導(dǎo)致頭痛落枕?這種痛苦相信很多人都會經(jīng)歷過。小編向大家推薦這一套的保健瑜伽動作，令大家遠(yuǎn)離頭痛和落枕。消除頸部僵硬1.躺在地板上，雙手向旁邊延
- [瑜伽常識] 如何豐胸 豐胸瘦腰瑜伽擁有豐滿和蠻腰
- 豐滿和細(xì)腰，是女性性感的標(biāo)志。今天編輯就介紹兩個豐胸瘦腰瑜伽動作，讓你前凸后翹。 美胸瑜伽瘦身同時罩杯不縮水1.平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬
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