2、玫瑰：利促代謝佳飲品

　　經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進新陳代謝，很利于減肥瘦身。

　　減肥食譜：玫瑰花飲

　　材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

　　做法

　　①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

　　②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。

　　③將上述材料用濾網過濾，取出汁。

　　④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

　　3、紅茶：暖胃刮油第一選

　　紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經常飲用，是非常有幫助的。

　　減肥食譜：牛奶紅茶

　　材料：牛奶250毫升，一小包紅茶。

　　做法

　　①將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。

　　②小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，放一點點白砂糖調味。

　　4、春筍：春季當紅瘦身美食

　　清脆可口的竹筍可是許多MM的愛，在這個新鮮竹筍上市的季節，可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的佳選擇。

　　減肥食譜：春筍清粥

　　材料：糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

　　做法

　?、傧葘⒋汗S剝去外皮、洗凈，切成薄片;糯米洗凈熬粥，熬到米粒稍微綻開時放入春筍片。

　?、诘戎喑珊隣顣r放入鹽和雞精，攪拌均勻。后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

　　結語：通過以上的文章，大家是否都知道如何通過飲食來瘦身了呢?是不是很簡單?其實，把瘦身當成一件開心的事情，通過稍微改變自己的生活習慣來達到瘦身的目的，你會驚奇的發現，自己不但瘦了，而且身體還會變的更加健康!