現代人由于飲食條件變好了，所以在這樣的情況之下就會造成很多人逐漸變胖，那么在這個時候，大家就會想著要減肥，但是你知道嗎?錯誤的減肥方式不僅不會利于你瘦身，反而會造成你身體質量狀況逐漸下降。所以小編今天就來給大家介紹一下究竟存在哪些減肥誤區，只要我們避免了，就會讓我們變得更加的健康。
一、飲食不規律
對于很多減肥者來說，他們都會存在著這樣一種錯誤的減肥誤區，那就是不注意科學的飲食，不僅吃的很少，而且還沒規律的吃，所以常常就會造成他們有非常饑餓的感覺。但是你知道嗎?像這種片面的，通過節食來讓自己變瘦的方法非常的不科學。
首先就是，每天吃的很少，而且沒有規律，就會造成身體對于營養的需求量跟不上，時間長了，人就會變得非常沒有精神，對于那些貧血的人群來說，這么做還會還會造成貧血的狀況加重，從而引起暈厥。
還有就是長期處于這種狀態，還會導致有些人有厭食癥的出現。一旦出現這種疾病，不僅會危害自己的身體健康，容易造成心率慢，還有就是免疫力下降，更為嚴重的后果就是會威脅他們的生命。所以說，每天吃飯一定要規律，還有就是要遵循七分飽的原則。只有在給身體補充足夠的營養狀態之下，在去運動瘦身，才是健康的減肥方式。
二、排便不正常
要想減肥瘦身，那么首先要做的事情就是要把身體當中堆積的宿便排出體外，這樣才可以讓腸道保持暢通，從而有利于保持體形的苗條。但是有些人在平時，不注意通過飲食，又或者是正確的生活習慣來改變自己便秘，還有就是排便不正常的現象，往往通過吃一些藥物讓自己有便意，從而把身體當中的毒素排出體外。
但是小編想要和你說的就是，通過這樣的方式讓自己達到排便目的是非常不健康的。因為長期服用這些促進便意的藥物，首先就是會影響身體免疫力。因為常服用這些促進便意的藥物，雖然可以把身體當中的毒素排出體外，從而造成體重減輕，但是卻把身體當中的水分還有養分也順帶著排出體外，從而就會造成營養攝入不均衡，使身體免疫力下降。
