減肥怕的是什么?那當然是反彈啦。那針灸減肥反彈嗎?答案是肯定的。甚至可以說，所以減肥方法都是會反彈的。但是想要針灸減肥后不反彈也是可以做的哦。只要大家在針灸減肥后多注意一些事項以及吃一些有益的食物就可以不反彈了哦。那針灸后需要注意什么呢?針灸減肥食譜有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　針灸減肥后的注意事項

　　對于每一位減肥的人來說，怕的就是出現反彈的情況，而使用針灸減肥的人也會面臨這樣的問題。因此，想要避免反彈的話，則需要注意以下事項。

　　一、進行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節食。

　　二、針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。在針灸的同時，養成良好的生活飲食習慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。

　　三、每一位使用針灸進行減肥的人都會出現厭食、口渴以及大小便增多和疲勞反應，而這些反應都是屬于正常現象，所以不必擔心。

　　通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。

　　四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　五、中醫針灸是一門高深的科學，患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用，又進行整體地調節和治療的方案，才能夠達到減肥的目的。

　　針灸減肥前必知的要點

　　一、在我們生活中，很多減肥的人都是進行局部減肥，而針灸局部減肥的效果是非常棒的，但是卻是需要跟整體減肥同步才能顯得更加有效果。

　　二、針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者好每日1次，少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重癥者，應以3個療程為1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續治療時間過長。

　　三、針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是，高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯盡量提前。增加運動，治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。

　　四、針灸減肥合適的年齡是在20～40歲之間，但也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對于有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。

　　五、根據肥胖癥患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。

　　六、減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期，前者多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續進行。若見于減肥后期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。后者常見于減肥對象并不胖(或超重但無脂肪的堆積)，或患者對針刺產生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。

　　七、如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬于正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

　　針灸飲食食譜

　　1、牛奶一天攝取1杯以上

　　牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

　　2、雞蛋每天一個

　　新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。

　　3、脂肪少的魚和肉各一片

　　一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發也較干澀，甚至生理不順。