同時，在進行穴位按摩的時候，我們還可以在手部涂上一些潤膚精油，通過按摩穴位，讓精油中所含有的滋養(yǎng)肌膚的成分有效的進入體內，從而不僅可以達到瘦手臂的效果，同時對于肌膚的保養(yǎng)也起著一定的效果。

　　2、腎俞穴

　　走在大街上，迎面走過擁有纖細小蠻腰的美女，總是會忍不住多瞟幾眼，并且暗自對自己腰間的贅肉痛恨不已。不要總是羨慕別人的小蠻腰，只要你堅持睡前做一件事情你也可以輕松擁有。

　　如果對于一些面對水桶腰的人群，經常為自己肚子上一圈一圈的“游泳圈”而感到困擾的時候，我們就可以通過按摩腰部的一個穴位來起到瘦腰的效果。

　　在腰部有一個重要的穴位——腎俞穴，這個穴位不僅能起到護腎養(yǎng)生的效果，同時對于減肥瘦腰也發(fā)揮了重要的作用，經常對腎俞穴進行恰當的按摩，能很好的調節(jié)身體的新陳代謝，幫助身體快速的排出體內多余的水分，對于消除腰部水腫也起了重要的作用。

　　這個位置在肚臍兩指外的正后方，所以人們在睡覺之前只要雙手叉腰，然后在吸氣的時候按壓這個穴位，吐氣的時候身體向前傾斜，每按壓一次保持3到5秒的時間，然后再重復按壓。

　　把手掌搓熱之后反復的對腎俞穴按摩3到5分鐘左右，也可以直接用手指對此穴位進行按摩，在按壓的時候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感覺便可以。

　　對于一些從事腦力的上班族來說，平時沒有時間進行運動，因此，我們在晚上可以對腎俞穴進行按摩，對于緩解久坐不動導致的陽氣不足等都有極好的幫助作用。

　　同時，經常按摩這個穴位還能起到舒筋活絡，增強腰部氣血循環(huán)的重要作用，對于緩解腰部壓力，腎臟健康也是有很大的幫助的。

　　結語：上文中小編為大家推薦了睡前常按2個穴位可以輕松甩掉身體多余的肥肉，還給我們纖瘦的苗條身材。在睡覺之前只需花1分鐘的時間，對這2個穴位進行恰當的按摩，不僅能有效瘦身，同時對于身體健康也是極有益的。