學習孫式太極拳推手的注意事項

　　學習孫式太極拳之推手，首先應明確推手的目的和功效。

　　盤架是將神氣收斂于內，混融而為一，是太極之體。

　　推手是以八勢含五行諸法，動作流行，使神氣形布于外，化而為八勢太極之用。

　　先父云:“有體無用，弊在無變化，有用無體，弊在無根本。

　　所以體用兼該，乃得萬全。”所以推手的目的，是使習者在盤架的基礎上能體用合一，由此而完善人之心理、生理機能，進而悟道。

　　所謂“以操手練用工純，能以手足靈活，引進落空，牽動四兩撥千斤，神氣散布而為十三勢。

　　至此時，血氣之力自消，神妙之道自至矣”。

　　關于推手的效用，先父云:“人之動靜變化，誠偽虛實，機關未動，而我可預知，無論他人如何暗發心機，總不能逃我之妙用。

　　妙用為何?即打手之招法，掤捋擠按，采挒肘靠八法也。總以掤捋擠按四手，為打手根基四手。

　　故先以掤捋擠按四手常常練習，須向不丟不頂中求玄妙，與不即不離內討消息，習之純熟，手中便有分寸，量彼勁之大小，分厘不錯，權彼勢之長短，毫發無差。

　　前進后退，處處洽合。以后采挒肘靠四法，以及千萬手法，皆由掤捋擠按四法中之變化而出，至于因熟生巧，相機善變，非筆墨所能盡，此不過略言大概耳。”

　　孫式太極拳推手的原則和特點

　　其實，推手本無定法定則，兩人推手，乃是相機而變的一項活動。這里所談之原則，乃是針對初習者而言，以使其得以入門之徑。

　　初習推手時的原則為:心要靜，神要凝，形要松，氣要順，兩足要虛實分清。

　　初習時要只化不發，專注于不丟不頂，粘連黏隨，以練聽勁為要，以練舍已從人，與彼處處洽合，周身協調一致為本。

　　久之，自身氣血和順，內外一致，內勁自生。當與人推手中，能不意而發。

　　將彼發出而自己尚且不知時，方可用心體悟此種發勁之妙。遂將神氣散布周身，將彼完全攝于我之神氣之申。

　　至此則可處處預知彼之用勁。

　　故初習推手時以練聽練化為要。練聽練化，就是高級層次的盤架，其與站樁、走架有異曲同工之妙，皆為生成內勁之方法。

　　因此，在初步推手時，要貫注于“聽”、“化”之巧妙，不可為爭一時之短長而用強，否則會舍本求末，功夫難以進階。