如何學42式太極拳的纏絲法

　　(一)順逆纏絲

　　42式太極拳拳的所以異于其它拳術的，不在于動作的緩慢，因為42式太極拳拳也有動作快的時候，也不在于手法用勁的柔和，因為42式太極拳拳也有手法用勁剛的一面，其不同特出的是一種運轉螺旋的纏絲勁。

　　大家都知道42式太極拳拳的動作是走弧線成圓形的，但是單純的弧線圓形是沒有螺旋的作用的，一定要在圓圈之中，蘊藏著一種好像螺絲似旋轉的勁道，才能稱之為纏絲勁。

　　纏絲勁是42式太極拳拳的精華，42式太極拳拳的能夠以小力勝大力，以慢勝快，全在于有了纏絲勁。纏絲勁是陳氏42式太極拳拳的一種獨特的練法，陳王廷的拳經總歌開首兩句︰“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。”就是指這個纏絲勁。

　　螺旋形的動作，由內往外轉而向前進的是順轉，由外往內轉而向后退的是逆轉，因之纏絲勁在基本上分為順逆纏絲。

　　在整套拳架中的每一手動作，都是由這順逆兩種纏絲勁，錯綜復雜地變化著;因為各手的動作動度不一和方位的不同，而分左纏、右纏;上纏、下纏;里纏、外纏;大纏、小纏;進纏、退纏等五對，這是根據陳鑫的分類。

　　纏絲勁的分類雖有多種，但除上述的順逆纏有關纏絲的實質外，其余的分類不過依照拳勢而形成，在方位大小上說起來有這些分類而已。

　　陳鑫說︰“打42式太極拳拳須明纏絲勁，纏絲者，運中氣之法門也，不明此，即不明拳。”中氣就是平素練習拳架鍛煉出來的內勁，內勁發源于丹田，動則勁由丹田發，靜則勁歸入丹田。

　　由內而外的順纏，內勁隨著動作運轉纏繞到四梢(兩手尖與兩足尖)，由外而內的逆纏，內勁又隨著動作循原路運轉纏繞而歸入丹田。順纏大部是蘊藏于掤勁之內，是屬于呼氣、發放;逆纏大部是蘊藏于手履勁之內，是屬于吸氣、蓄收。

　　42式太極拳拳于對敵時，搭到敵方能夠隨屈就伸，能夠避實就虛，微微轉動，隨化隨發，以及有一種絞來絞去的勁，拿住對方不能轉動，進不得進，退不得退，都是纏絲勁的妙用。

　　陳鑫說︰“耍拳纏絲勁作何用﹖蓋硬與人直接者則人易躲閃，易離去，惟以柔接之，則人易其柔軟而心不懼，心不懼故不躲閃，惟以其柔軟纏絲法接之，未粘住人身則已，如粘住人身，則人不能躲閃;躲則以手跟之，如漆膠粘硬物，物自不能躲閃，離則以纏法纏繞其肱，如蜘蛛以絲纏蠅，又如已上之螺絲，欲硬拔去不得。

　　故未粘住人之肱則已，如既粘住，則吾以纏絲法捻住其肉，當纏而繞之、沾之、連之、粘之、隨之，令其進不得進，進則前入坑坎;退不得退，退則恐我擊搏，故不敢硬離去。

　　此纏絲勁之在拳中為緊要妙訣也。”由此可知纏絲勁的奇妙，至于操練的方法，說起來很簡單，就是在每一動作中，除走弧線的圓形外，四肢和身體各部都像螺絲般地旋轉著，形成手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈等無數的圈;做起來是非常錯綜復雜，非筆墨所能盡述。

　　至纏絲內勁之運行，如陳鑫所舉懶插衣右手例︰“由心發起，過右乳，越中府(手太陰肺經穴，在乳上第三肋與四肋間。)踰青靈(手少陰心經穴，在肘上三寸許。)沖少海(手少陰心經穴，在肘后五分處。)經靈道(手少陰心經穴，在掌后一寸半處。)渡列缺(手太陰肺經穴，在腕側一寸半處。)至中冼?(手厥陰心胞絡經穴，在中指尖端。)少沖(手少陰心經穴，在小指內側。)少商(手太陰肺經穴，在大指端內側。)諸穴止。”是由內向外翻轉的順纏絲勁，上述經過各穴，亦不過說一大概，實際操練起來是視功夫的深淺，由粗而細一層深一層，所謂沿路纏綿，極其細致。

　　(二)手足纏勁

　　纏絲勁在基本實質上分為順纏和逆纏，手足的配合是一順的，就是右手順纏，則右足亦為順纏，如果手是逆纏，則下面的足亦是逆纏。

　　因之在全套拳架動作中，雖則纏絲勁變化復雜，但是手足的纏絲，總是一順一逆，或是雙順，或是雙逆，祇有此三種情形，但是此三種纏絲，在全套拳架中不斷地錯綜復雜變化著，絞來絞去的運轉，連貫地纏繞著。

　　右手與右足和左手與左足的纏絲必須要分別上下相順，不容相逆;如果發現了相逆，那勁道就別扭不順，這是檢查走架是否正確的好的方法和標準。

　　手足順逆纏絲勁的辨別，簡明的標準是，手心往外轉向上為順纏，手心往內轉向下為逆纏，這是手的順逆纏絲;膝蓋往外轉為順纏，膝蓋往內轉為逆纏，這是足的順逆纏絲。

　　走架時手足纏絲的運行，以運手為例如下︰由單鞭接演運手，假定面向南，右手從西收至右乳，順轉而上，復運到西轉一圈，右足收至左足邊。

　　左手即從東起，下轉半圈，收到左乳邊，不停，左手即由左乳上而順轉半圈至東方，是時左足向東開一步。

　　右手即再從西收回到右乳邊，下面右足隨右手自下轉半圈，收到左足邊;右手到西，左手即到左乳邊，左手運到東，右手即收到右乳邊;左足向東慢彎開步到東，右足即由下轉收到左足邊;如是左足向東開三步，右足隨之跟三步。

　　關于纏絲勁是雙順轉雙逆的纏絲，并且是左右、上下和略向里外的雙順雙逆纏絲，成一個立體圈。纏絲勁的運行，手是前半圈是由腋里邊向外斜纏到指，后半圈是由運出回來自外斜纏到腋下;足則前半圈由腿根內向外纏到趾，回來自外向里纏至腿根。

　　纏絲勁的運行，陳鑫在他的著作中是以經絡穴位來說明，可見對于人體經絡的暢通和氣血的流轉有很大的益處，可以達到增強體魄和強健體質的目的，至于技擊方面，可以提高纏繞粘隨，引進落空的技巧。

　　初學時對于纏絲的轉圈幅度要大，練習日久后轉圈可視功力逐漸收小，小至沒圈;所謂由大圈練至小圈，由小圈練到沒圈，所謂沒圈，仍有圈意。

　　是由極小的圈練到外形上看不出有圈，是只有圈的意思而沒有圈的形式，是由有形而歸于無?的境界，這種境界祇有下苦功經長時鍛煉纔能做到。