無論在什么季節(jié)，人們都會想盡一切辦法進(jìn)行養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有很多，但什么樣的方法適合夏季養(yǎng)生是諸多人不知道的。其實(shí)夏季重要的是養(yǎng)心，至于如何養(yǎng)心，在以下的內(nèi)容里小編會為大家一一講解!

　　夏季養(yǎng)心的重要性

　　養(yǎng)胃、養(yǎng)肝、養(yǎng)脾等是人們知道的，多數(shù)人認(rèn)為夏季應(yīng)該養(yǎng)胃，因?yàn)橄募镜膼灍嵋资谷顺霈F(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以養(yǎng)胃才是重要的，那為何要養(yǎng)心呢?這是人們疑惑的。

　　之所以在夏季要注重養(yǎng)心，其原因非常的簡單。不同的季節(jié)對應(yīng)不同的臟器，簡單說就是應(yīng)該注重養(yǎng)什么，夏季的炎熱換種說法就是屬火，對于火對應(yīng)的臟腑就是心，所以才會有夏季養(yǎng)心這么一說。

　　心是各個(gè)臟器中重要的一個(gè)，如果胡亂的養(yǎng)心則對身體健康是非常不利的，所以，夏季養(yǎng)心是非常重要的，至于如何養(yǎng)心，小編會推薦大家3款食譜，只要每天食用一款就可以了。

　　夏季養(yǎng)心食譜有哪些

　　不同的食物對人體的作用也是不同的，對于如何養(yǎng)心應(yīng)該注重以下的食物，趕快來了解一下哪些食譜可以養(yǎng)心吧!

　　桂圓蓮子雞湯

　　材料

　　桂圓10顆左右、蓮子1小把、雞半只、蔥姜酒適量、鹽適量。

　　做法

　　1、雞洗凈切成塊放入鍋中進(jìn)行燉煮半熟。

　　2、將桂圓去殼后與蓮子、蔥、姜、酒一同放入鍋中大火燒開轉(zhuǎn)至小火燉煮1小時(shí)，后放入適量鹽即可!

　　常喝此款湯具有養(yǎng)心的作用，為何具有該作用，主要是因?yàn)楣饒A屬性溫和，不但具有補(bǔ)血的作用，而且還具有養(yǎng)心的作用。另外，蓮子入肺也具有養(yǎng)心的作用。將兩者與雞一起搭配熬煮成湯，可具有去除心煩、安神等作用，非常適合夏季食用。

　　熗拌萵筍

　　材料

　　萵筍一棵，鹽蒜適量，花椒油適量。

　　做法

　　1、萵筍去皮洗凈切成薄片后加入適量鹽腌制半小時(shí)左右。

　　2、將腌制好的萵筍晾干放于一旁。

　　3、將花椒放入加有適量油的鍋中炸香后倒在腌好的萵筍上，再加入些蒜末、芝麻醬即可。