第四道 菠菜香蕉松餅

　　食材

　　香蕉360g、黃油90g、菠菜160g、雞蛋1個、白糖100g、中筋面粉240g、泡打粉5g、核桃仁適量。

　　做法

　　1、烤箱預熱177℃。

　　2、菠菜、香蕉攪打成泥，黃油融化，雞蛋攪成蛋液。

　　3、將面粉、白糖、菠菜香蕉泥、黃油、蛋液、泡打粉攪拌均勻。

　　4、將面糊倒入馬芬模具中，撒適量核桃仁，移入烤箱烤25分鐘，冷卻后即可享用。

　　第五道 雞肉湯面

　　食材

　　面條360g、黃油90g、蒜苗60g、洋蔥50g、胡蘿卜100g、色拉油5g、白胡椒粉適量。

　　做法

　　1、把雞脯肉切成丁狀，蒜苗、洋蔥、胡蘿卜洗凈后切碎。雞肉用鹽、料酒、淀粉、白胡椒粉抓勻，備用。

　　2、熱鍋，開火放油，等油微微有三成熱的時候，就放入雞脯肉炒制隨之放入配菜。

　　3、燒開水準備煮面條，煮好的面條撈出，將炒好的雞肉放在面上，再撒上蒜苗，淋點香油，澆上下面的原湯即可。

　　白領早餐吃什么減肥

　　黑豆漿

　　材料

　　黑豆60克、清水500毫升。

　　做法

　　1、將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

　　2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機里攪碎。

　　3、用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。

　　水果酸奶

　　材料

　　橙子1個、酸奶(無糖)300毫升。

　　做法

　　1、把橙子壓成汁、混合酸奶即可。

　　2、能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合減肥食用。

　　玉米面糊糊

　　材料

　　玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。

　　做法

　　1、玉米面對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。

　　2、倒入燒開水的鍋里，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

　　3、再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的關于瘦身早餐的相關內容，看過文章的朋友肯定知道了早餐吃什么減肥，想要健康瘦身的朋友不妨參考文中的瘦身早餐食譜來制定自己的早餐計劃，來個健康瘦身大行動。