女性很容易就會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，這是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食減肥造成的，所以平時(shí)注意鍛煉，而且飲食要跟得上，那么，氣虛吃什么好呢?氣虛怎么辦?氣虛體質(zhì)喝什么茶好呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。
目錄
氣虛吃什么好
花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養(yǎng)顏功效。
紅棗
紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈的癥狀，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。
而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質(zhì)虛弱者食用。
栗子
栗子能夠養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。
白菜
白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。
