面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　氣血兩虛怎么辦

　　1.將補(bǔ)氣與補(bǔ)血相結(jié)合

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。

　　所以，一日三餐要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，堅(jiān)持喝山藥薏米芡實(shí)粥和生姜紅糖水。

　　2.經(jīng)期要保護(hù)好

　　婦女月經(jīng)過(guò)多，或受外傷，因經(jīng)常出血?jiǎng)t導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛。

　　可用雪彥茶加以調(diào)理，補(bǔ)血益氣，固本正源。肝臟的特點(diǎn)是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量。

　　3.經(jīng)常參加體育鍛煉

　　氣虛的人要經(jīng)常參加一些體育鍛煉，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)，如跑步、打球、游泳等。

　　經(jīng)常呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，導(dǎo)引血液進(jìn)入病變器官，后增加身體血液總量，使身體處于通暢運(yùn)行中。

　　藥膳調(diào)理

　　可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。用這些藥材合理搭配也能做出效果非常好的補(bǔ)氣藥膳。

　　①黃芪蒸全雞

　　材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。

　　做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)，分2～3次食用。