蓮藕是蓮生長在淤泥中的地下莖，它終日生長在漆黑的地下，沒有蓮花的動人的風姿和圣潔的寓意，而當你將蓮藕從泥塘中挖出洗凈之后，就會發(fā)現(xiàn)，蓮藕一樣色澤粉嫩，而且是一種生脆微甜的食材。

　　我國食用蓮藕的歷史源遠流長，各種不同的烹調(diào)方式可以讓蓮藕散發(fā)出不同的風味，這種食材不單單能給予我們味覺享受，還具有突出的養(yǎng)生功效，常言道：“男不離韭，女不離藕”，可見，蓮藕對女性的功效更為突出，下面就為大家總結(jié)一番。

　　美容養(yǎng)顏

　　對于愛美的女士而言，蓮藕是不容錯過的選擇，當皮膚因上火而出現(xiàn)痤瘡等問題時，食用蓮藕這種性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮膚質(zhì)量，起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　減肥瘦身

　　對于苦于減肥無果的朋友，食用蓮藕是一個不錯的辦法;蓮藕中不含脂肪，食用后不會因此攝入過量熱量，造成肥胖問題。再者，它所含的粗纖維含量相當可觀，這種物質(zhì)可以有效地促進腸胃的蠕動，有助于體內(nèi)的代謝廢物及時排除，起到減肥的效果。

　　涼血去瘀

　　蓮藕性寒，可以起到?jīng)鲅ヰ龅淖饔茫绻栽诮?jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)不暢的情況，可以通過食用蓮藕幫助經(jīng)血順利排出。

　　養(yǎng)陰補血

　　很多女性都被貧血的問題所困擾，而蓮藕則可以有效地緩解這一癥狀，它含有的豐富的微量元素鐵、鉀、鋅、鎂等，及多種蛋白質(zhì)、維生素，可以有效地起到養(yǎng)陰補血的作用。

　　這些都是蓮藕所具有的養(yǎng)生功效，對女性健康有極大的幫助，但即便是一種養(yǎng)生食材，在食用時也要謹慎，以下這些事項要注意規(guī)避。

　　避免生吃

　　很多人喜歡生吃蓮藕，覺得口感生脆微甜，十分可口，殊不知這種吃法十分危險，因為它生長在淤泥之中，藕中極易因此出現(xiàn)寄生蟲，食用后會嚴重威脅健康。

　　體寒者慎食

　　蓮藕本身性寒，如果體寒人的食用，極易造成腹瀉等各種不適癥狀的出現(xiàn)。

　　食用適量

　　蓮藕雖然養(yǎng)生，但是食用一定要適量，過量食用這種性寒之物，尤其是經(jīng)期和孕期的婦女，會對身體造成極大的傷害。

　　蓮藕對女性雖然有諸多養(yǎng)生功效，但是在食用時，一定要注意上述的這些事項，只有這樣才能大限度地發(fā)揮出蓮藕的養(yǎng)生功效。

　　本篇文章版權(quán)歸民福康健康所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。