2、降低腫瘤發病率

　　維生素c與維生素e的配合使用能夠幫助降低身體腫瘤的發病率。因為維生素c和維生素e共同作用能夠幫助細胞形成一層抗氧化屏障，防止自由基進入細胞，損害細胞。自由基的鏈式反應被阻斷之后，基因被迫害的機會就大大減少了。

　　3、預防貧血

　　維生素c能夠幫助促進身體對于鐵的吸收。主要是維生素c能夠幫助身體將難以被吸收的三價鐵轉化為易被吸收的二價鐵。這樣能夠大大加強鐵元素的吸收率，幫助預防貧血。

　　4、預防骨質疏松

　　維生素c能夠幫助形成和維持骨頭所需骨膠原的元素。除此之外維生素c能夠幫助預防骨質疏松的另一個重要原因是它能夠幫助胃中形成有利于鈣質吸收的酸性環境。骨膠原和鈣質都是強健骨骼的重要組成部分。

　　維生素c的食物有哪些

　　1、西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

　　2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

　　3、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

　　4、獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

　　5、蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

　　6、橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

　　7、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

　　8、紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　結語：通過這篇文章，沒想到維生素c居然富含有這么多的營養，以及對人體的健康有著巨大的幫助，這里小編建議大家平常一定要帶著這些食物來進行服用，再加上鍛煉身體健康，促進血液循環也是很好的選擇方式。