我們生活中經常聽到無糖食品，經常吃無糖食品對我們的健康是非常有利的，尤其是糖尿病患者。那么日常生活中無糖食品的好處有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻節目正清專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　無糖食品的好處

　　1.減少或預防齲齒

　　經常吃無糖食品能夠有效減少或預防齲齒，對我們的牙齒健康是非常有利的，而且還能預防多種疾病的發生。

　　口腔病已成為人類常見的疾病之一，僅次于心腦血管病、癌癥之后，應著重防治的第三大非傳染性疾病。

　　2、減少肥胖人群

　　過量的糖會增加胰島素的分泌造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴重失調，過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食欲，防礙維生素、礦物質和其它營養成份的攝入，導致人體肥胖。

　　對于中年婦女而言，攝入過量的脂肪，就會導致膽結石的發生，而且會使自己的腰部臃腫和松弛，所以要適當減肥。

　　3、避免因多吃糖而引發的乳腺癌

　　女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食品能使血內胰島素含量經常處于高水平狀態。

　　而早期乳腺癌細胞的生長需要大量的胰島素，被乳房大量吸收的胰島素對乳腺癌細胞的生長、繁殖起著加速作用。

　　癌癥細胞吸收糖的能力很強，血液流經癌細胞有75%的血糖被吸收。

　　4、避免因多吃糖果而引發的加速老化

　　糖是屬于酸性的食物，大量吃糖可使堿變成中性或弱酸性，是我們的細胞出現衰老的現象。還會逐漸出現頭發變黃變白。

　　5、避免因多吃糖導致缺鈣，引發骨折

　　食糖過多還會過多地消耗體內的鈣、造成骨骼脫鈣，導致骨質疏松，易發生骨折。

　　6、避免多吃糖誘發的胃炎和胃潰瘍

　　食糖過多刺激胃液分泌，日久損害粘膜，誘發胃潰瘍，還會導致動脈硬化，冠心病、糖尿病等。

　　本期嘉賓介紹

　　正清

　　女，健康管理師。

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