糖尿病患者生活中一定要注意自己的生活習慣，這樣對自己的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中糖尿病的誤區有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目唐俊田專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病的誤區

　　1、空腹運動

　　有的人非常講究運動，有的糖尿病患者就非常喜歡早起空腹運動，其實這對患者的健康是非常不利的。

　　可是，在患者空腹運動時，體內能量主要靠脂肪進行分解，肌肉還會分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝臟負擔。

　　所以，糖尿病患者佳運動時間，應在進食1小時后進行，應避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內運動，以免發生低血糖。

　　2、只要運動就能降低血糖

　　許多的人都認為只要運動就能達到降血糖的作用，其實這種方法是非常片面的，對于有的人而言是非常有效的。

　　對于有嚴重并發癥者來說，盲目地運動很有可能加重病情。要隨時監測血糖，有計劃地做合理的運動。

　　3、運動不規律

　　不規律的運動僅有助于運動前一餐餐后血糖的控制，而對其他時間的血糖毫無作用，血糖控制也就達不到滿意的效果。

　　而規律運動則可以增加胰島素敏感性，有助于降血糖。同時規律運動可改善心肺功能，增加運動能力，預防心血管疾病發生。

　　4、起早運動

　　每個人多年以來多形成了自己的生物鐘，如果一旦不打破，那么就會直接影響人體正常的生理功能。

　　也會使體內節律性分泌的激素發生紊亂，從而引起血糖波動。所以糖尿病人每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致。

　　5、運動強度過大

　　高強度的運動，會使胰島素拮抗激素分泌增多，會增加胰島素抵抗，導致血糖增高，同時使過氧化脂質分泌增加，氧化應激程度加重，加重并發癥。

　　本期嘉賓介紹

　　唐俊田

　　男，健康管理師。

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