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20160303健康第一視頻:正清講冠心病吃什么

  冠心病是一種非常多見的疾病,患上冠心病后要積極地進行相關的治療,也可以吃一些有利的食物。那么日常生活中冠心病吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻節目正清專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  冠心病吃什么

  一、豆類

  豆類食物含有豐富的營養物質,經常吃豆類食物對我們的身體健康是非常有利的,對冠心病是非常好的。

  豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。

  把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。

  二、纖維類食物

  纖維類的食物也是非常不錯的,能有效降低膽固醇,對于保護我們的心臟健康是非常有利的,所以我們就可以多吃。

  三、海產品

  能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。

  四、茄子

  它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。

  五、大蒜

  蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。

  每天至少吃1至3瓣大蒜,好是沒有經過任何加工的大蒜,對于冠心病有著非常好的預防作用,有利健康。

  六、洋蔥

  具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

  本期嘉賓介紹

  正清

  女,健康管理師。

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健康第一視頻 冠心病吃什么 正清 
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