高血糖患者生活中要積極地進行相關的調理，這樣對我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目孫豐雷專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　科學降糖法

　　1、增加活動量

　　患有2型糖尿病患者日常生活中可以增加自己的運動量，這樣也能夠非常有效的起到降糖作用，有利健康。

　　即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

　　研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　2、增加無糖液體的攝入

　　如果出現脫水的現象，那么也是會導致血糖的升高的，所以糖尿病患者每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。

　　當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。

　　存在心臟病或腎臟并發癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖，重要的策略就是預防。

　　3、自我放松與情緒調節放松運動

　　深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。

　　還要學會調節自己的情緒，增加自己的信心，這樣對于克服患病后的恐懼、消極等不良心態都有很好的幫助，有利控制血糖。

　　4、調整用藥

　　盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

　　5、積極治療其他疾病

　　感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

　　本期嘉賓介紹

　　孫豐雷

　　男，內分泌內科，副主任醫師，漢族，山東陵縣人。醫學博士、博士后，副主任醫師。兼任山東中醫藥學會糖尿病專業委員會委員兼秘書、山東中醫藥學會亞健康專業委員會副主委兼秘書、世界中醫藥聯合會糖尿病專業委員會理事、世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會理事。先后主持省級課題3項，主編著作3部，在省和國家級期刊發表學術論文30余篇。擅長應用中西醫結合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

　　擅長疾病

　　中西醫結合方法防治糖尿病、糖尿病血管并發癥，甲亢、甲減等甲狀腺疾病，痛風、座瘡、亞健康、慢性疲勞綜合征等病癥。

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