說到日常的女性保健，重要的幾個時期就是經(jīng)期、孕期、哺乳期等等。其實月經(jīng)跟女性朋友的健康息息相關(guān)，女性初次月經(jīng)標(biāo)志著青春期的開始，月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性邁入更年期。一般來說，月經(jīng)要伴隨著女性朋友長達(dá)三四十年的時間，很多人對大姨媽的“造訪”感到苦惱，畢竟痛經(jīng)的滋味不好受。如果經(jīng)期能杜絕這幾類食物，我們就可以輕松告別痛經(jīng)的苦惱。

　　很多女性朋友都不太喜歡經(jīng)期，因為大姨媽來的時候經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹腹痛、腰酸背痛、失眠等癥狀。其實，正因為月經(jīng)的原因，女性得癌癥的幾率比男性少40%。另外，月經(jīng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強體內(nèi)的造血功能，加速人體的新陳代謝速度，對我們的身體健康有諸多的好處。

　　要想身體健康不痛經(jīng)，我們在經(jīng)期時就要做好保健工作。大家都知道，女性朋友在經(jīng)期要注重保暖，盡量不要碰涼水。不僅如此，在飲食方面也有很多的禁忌，我們在經(jīng)期得杜絕這幾類食物。

　　經(jīng)期不能吃哪些食物

　　1、乳酪

　　相對于男性而言，女性朋友更偏愛吃甜品。雖然說甜食會讓人發(fā)胖，但是甜膩的口感會讓人心情變得愉悅。尤其是在經(jīng)期，很多人感到痛經(jīng)難忍的時候，就會吃上幾口乳酪之類的甜品。殊不知，乳酪這類食物是痛經(jīng)的根源。

　　乳酪屬于一種發(fā)酵后的牛奶制品，它的制作方法跟酸牛奶有些類似。奶酪的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)。如今很多甜品中都添加了奶酪，比如說面包、蛋糕、起司等等。

　　奶酪雖然對我們的身體有一定的好處，但是女性朋友在經(jīng)期時好不要食用奶酪。因為在流經(jīng)血的過程中也會損失很多的鐵元素，而奶酪又會破壞人體對鎂元素的吸收。如果人體同時流失大量的鎂元素和鐵元素，這樣也會加重痛經(jīng)的癥狀。

　　2、梨子

　　在寒冷干燥的冬季，“當(dāng)家水果”非梨子莫屬了。梨子對我們的身體健康好處多多，中醫(yī)認(rèn)為梨子性寒味甘，可以入肺經(jīng)，具有潤肺止咳和清熱化痰的功效。經(jīng)常吃梨還可以保護(hù)肝臟和美容養(yǎng)顏，尤其在霧霾天，吃點梨子可以幫助我們減少霧霾對肺部的傷害。

　　梨子雖然好，但它屬于寒性水果，女性朋友在經(jīng)期好不要食用梨子。梨子具有清熱解毒和滋陰降火的功效，在經(jīng)期食用的話很容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的癥狀。