說到日常的養(yǎng)生，其實(shí)男女是有區(qū)別的。比如說男性要注重補(bǔ)腎，而女性朋友要做好補(bǔ)血的工作。因?yàn)榕耘笥衙總€(gè)月都會來一次大姨媽，經(jīng)期還會出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀。痛經(jīng)是一件令人非常苦惱的事情，很多女性朋友在大姨媽來的時(shí)候都有種“痛不欲生”的感覺。那么，我們應(yīng)該如何告別痛經(jīng)的煩惱呢?

　　很多人在痛經(jīng)的時(shí)候都喜歡用熱敷的方法，她們認(rèn)為熱敷可以治百病。很多人有個(gè)頭痛腦熱或者痛經(jīng)的癥狀，都會用熱水袋、熱毛巾或者是艾灸的方法來緩解疼痛的癥狀。其實(shí)，對于治療痛經(jīng)來說，熱敷的方法并不是萬能的。有的人用熱敷的方法來治療痛經(jīng)，反而會越敷越痛。

　　其實(shí)痛經(jīng)的種類分為很多種，我們在進(jìn)行熱敷方法之前一定要分清自己的體質(zhì)。如果自身的體質(zhì)是寒性的，那么就可以采用敷熱毛巾的方法來緩解痛經(jīng)。如果我們的體質(zhì)是熱性的，那么熱敷法就不管用了。今天小編就教給大家?guī)讉€(gè)治療痛經(jīng)的妙招，我們可以通過中藥調(diào)理，做到對癥下藥。

　　中藥調(diào)理如何做到對癥下藥

　　痛經(jīng)其實(shí)是常見的婦科癥狀之一，主要表現(xiàn)是經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)腹部疼痛和腰酸背痛等癥狀。如果我們不引起重視的話，還會引起不孕不育等婦科病。從中醫(yī)角度來講，痛經(jīng)主要分為寒凝血瘀型、氣血虛弱型、氣滯血瘀型、腎氣虧虛型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型等五種類型。今天小編就和大家主要說說寒凝血瘀型、氣血虛弱型和腎氣虧虛型這三種月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理。

　　1、寒凝血瘀型

　　寒凝血瘀型從字面上理解，就是體寒氣侵體引起氣血運(yùn)行緩慢，如果全身氣血不通暢的話，我們就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。主要表現(xiàn)是在經(jīng)期容易出現(xiàn)小腹冷痛、月經(jīng)量少等現(xiàn)象，同時(shí)經(jīng)血的顏色比較暗，而且經(jīng)血中也有血塊。

　　其實(shí)寒凝血瘀型也就是所謂的寒性體質(zhì)，要想緩解痛經(jīng)的困擾，我們一定要做好溫經(jīng)散熱和祛瘀止痛的工作。除了熱敷的方法以外，我們還可以用中藥來調(diào)理，比如說當(dāng)歸、艾葉、桂枝等中草藥都可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　當(dāng)歸紅糖水

　　今天小編給大家推薦的是當(dāng)歸紅糖水，寒凝血瘀體質(zhì)的朋友平時(shí)不妨多喝點(diǎn)當(dāng)歸紅糖水，這樣可以有效緩解痛經(jīng)的癥狀。當(dāng)歸是生活中常見的中藥之一，具有補(bǔ)血養(yǎng)血和調(diào)經(jīng)止痛的作用。同時(shí)，當(dāng)歸還具有抗癌抗衰老和提高免疫力的功效。

　　我們可以將適量的當(dāng)歸和艾草加水放入鍋中煮，快煮熟的時(shí)候放入少量的紅糖就可以了。當(dāng)歸紅糖水不僅香甜可口，還具有暖胃暖宮的功效。