談到補氣，基本上都會特指女人。這一點不假，在女人的精、氣、神當中，女人的氣血是格外重要的!女性朋友也都一直在關注補氣的知識，比如如何補氣，吃什么補氣等諸如此類的問題。

　　而大多數女人對于補氣都有自己的理解，總結起來無外乎各種各樣的保健品，這也在情理之中。大多數人對于保健品也并不陌生，這也是許多人首先都會想到的物品。不過，想必許多人也聽過“是藥三分毒”，但這并不是空穴來風。

　　既然一些人對藥物保健還是有所忌憚，那么勢必會有其他的方式來代替。這一點不假!如今，純天然的、健康的保健方式已經越來越受到青睞，而首當其沖的肯定是食療了。

　　今天就讓小編為大家介紹幾款補氣的佳品，它們可以說稱得上是“白菜的價格，人參的療效”，一起來看一下吧!

　　山藥

　　“天氣通于肺，地氣納于腎。”山藥補氣，且入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和；食用后，不用擔心氣機壅滯的困擾，因此特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。

　　《本草綱目》里是這樣評價山藥的，“山藥益腎氣，健脾胃，潤皮毛”，益腎氣，說的就是山藥可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣，潤皮毛說的意思是山藥利肺氣，而肺主皮毛，因此，山藥又有滋養皮膚的作用。

　　山藥還是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從藥店買來的山藥飲片，還是菜市場中買的鮮山藥，作用都是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。

　　在食用山藥時，特別需要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　番茄

　　番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。

　　它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。