大多數(shù)人對女性的描述都是把女人比喻成水，故而成就了女性溫柔的一面，這和水的柔軟不得不聯(lián)系在一起。中醫(yī)上說，人的存在，主要有三物在控制!那就是“精”、“氣”、“神”，人一旦脫離了這三物，亦或是某一物缺少，人的狀態(tài)就會變得明顯不一樣，生病只是外面的表現(xiàn)，實則身體的內(nèi)部或許已經(jīng)千瘡百孔。

　　“補氣養(yǎng)血”是女性同胞永恒的主題，女人的皮膚能夠紅潤、有光澤都是因為氣血充足的原因。當(dāng)然，這只是一個理想化的存在，但是，天天能這樣對女性而言真的是可遇不可求的。

　　如今，生活質(zhì)量的變化，并沒有帶來更健康的飲食生活。反而是各種激素、各種化學(xué)物質(zhì)摻雜在各種食物中，不管是高檔的場所還是路邊的小吃攤，隨處都有這些身體的“敵人”的存在。

　　經(jīng)常食用含有這些有害物質(zhì)的食物，對身體的健康會造成一定的損傷，特別是女性群體，容易導(dǎo)致氣血虛弱，更嚴重的就是內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。所以，要想擁有好的身體，就需要準(zhǔn)備一些補氣養(yǎng)血的食物。下面就為女性朋友介紹一款平時看得見摸得著的食材，以便不時之需!

　　紅棗

　　相信女性朋友對它一定很熟悉，亦或是從青春期開始，你就已經(jīng)知道紅棗的威力了。它的滋陰補陽的能力的確是相當(dāng)驚人，本身含有的維生素含量特別高，還有“天然的維生素丸”的美譽。

　　紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它對女性的滋養(yǎng)可以說是全方面的!

　　美容養(yǎng)顏

　　經(jīng)常用紅棗煮粥或者是煲湯的話，幾乎可以吸收紅棗全部的營養(yǎng)，促進人體造血，這樣就可以有效的預(yù)防貧血。氣血充足了，女性的皮膚也會越來越紅潤。

　　紅棗中含有的豐富維生素C，能夠促進女性肌膚細胞的代謝，防止黑色素的沉著，可以很快就會獲得潔白細滑的皮膚，同樣也是從側(cè)面達到肌膚祛斑的美容護膚的效果。

　　女性進入一定年齡后，衰老的速度會異常加快，這是由女性的身體結(jié)構(gòu)造成的。經(jīng)常攝入紅棗，能夠進一步幫助女性延緩衰老、增強體質(zhì);還能有效的幫助睡眠，讓你能夠獲得充沛的精力。