木瓜

　　木瓜是一種生熟皆可食用的食物。木瓜中含有豐富的維生互C，其維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍。豐富的酵素具有減輕腸胃負(fù)擔(dān)、助消化等功效 。尤其是對(duì)于廣大的女性朋友而言，日常更要適當(dāng)多吃木瓜。

　　草莓

　　草莓也含有豐富的維生素C，而且更為重要的是草莓還是應(yīng)季水果，因此日常更要多吃了，事實(shí)上日常多吃草莓具有防癌抗癌等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

　　枇杷

　　枇杷含有豐富的胡蘿卜素、維生素、果酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份。其具有滋陰潤(rùn)肺、止咳等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

　　火龍果

　　火龍果不僅是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，而且更為重要的是其還是一種低熱量的水果，因此秋季多吃也不怕會(huì)引起上火的問(wèn)題。另外對(duì)于經(jīng)常便秘之人，適當(dāng)吃點(diǎn)火龍果有助于促進(jìn)排便。

　　櫻桃

　　小小一粒櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，特別是其中的鐵含量更是居于各種水果之首。此外櫻桃中還含有豐富的鉀、鈣、鐵、磷等微量元素。研究發(fā)現(xiàn)櫻桃具有排毒助心律等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

　　秋季吃什么水果補(bǔ)水，秋季除了應(yīng)該多吃一些水份含量相對(duì)較為豐富的水果之外，事實(shí)日常還要多注意補(bǔ)充水份，適當(dāng)多吃一些涼性的食物等等，這樣更有于補(bǔ)充水份，避免上火。

　　結(jié)語(yǔ)：水果的種類(lèi)有很多，但是并不是每一種水果都能夠補(bǔ)水的，那么比較好的補(bǔ)水效果有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!平時(shí)在飲食方法大家可以多注意一下哦，健康生活從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起哦!