漂亮的女人大家夸獎(jiǎng)的時(shí)候一定會(huì)說她的氣色好，臉上有光澤，確實(shí)，一個(gè)人如果她的氣色很好，那么她不想漂亮都難，所以，女人的臉色對于自己來說是多么的重要啊!今天小編就想好好的為大家介紹一下女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物都有哪些，下面就跟隨小編的步伐一起來看看補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，到底補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么吧!

　　目錄

　　1、吃什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血 2、補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥有哪些

　　3、補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么粥 4、補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜有哪些

　　5、幾款食療補(bǔ)氣養(yǎng)血 6、常見的補(bǔ)氣補(bǔ)血食物

　　7、補(bǔ)氣補(bǔ)血食品有哪些 8、補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯有哪些

　　吃什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　女人面如桃花才叫漂亮嘛!不然被別人比作昨日黃花才好嗎?當(dāng)然不行，女性必須好好的為自己補(bǔ)氣養(yǎng)血才行哦!

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么東西好呢?女性要補(bǔ)氣養(yǎng)血的話好還是選擇食療的方法，這是一種健康的滋補(bǔ)方法，收到的效果不僅是補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以收到美容的效果，下面就給大家介紹一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯。

　　補(bǔ)血肝棗湯

　　材料：豬肝、鴨肝各一個(gè)，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克。

　　調(diào)料：鹽2克，姜5克。

　　做法

　　1、豬肝和鴨肝都切片。

　　2、菠菜洗凈后切段。

　　3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘，

　　4、加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

　　功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。補(bǔ)血牛肉湯

　　材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克，鹽2克，姜3克。

　　做法

　　1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。

　　2、花生仁用熱水燙過，去衣。

　　3、紅棗去核洗凈。

　　4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。

　　5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血的話除了可以自己制作以上所說的這兩種湯以外，還可以選擇紅棗和枸杞，我們都知道紅棗和枸杞是補(bǔ)血的圣品，尤其是對于身體虛弱的人來說，多吃紅棗和枸杞可以補(bǔ)身子，廣大女性朋友一定要愛護(hù)自己的身子，氣血紅潤的女人才美麗。