女性朋友要對自己的身體時常的保持高度的關心，因為女性適合特殊的存在，如果保養得不好就會出現很多的問題，如何才能對我們的身體有好的照顧呢?那就得好好的進行內部的調養，食療就是好的調養方法，今天小編就為大家好好的介紹一下食譜大全，晚餐食譜大全還有減肥食譜大全，幫助大家好好的保養自己。

　　目錄

　　1、女性經期食譜大全 2、晚餐食譜大全介紹

　　3、燉品食譜大全有哪些 4、健康早餐食譜大全

　　5、月經不調食譜大全 6、營養豆漿食譜大全

　　7、健康減肥食譜大全 8、養顏祛痘食譜大全

　　女性經期食譜大全

　　女性月經期間總會引發一系列的不適，今天小編就給大家推薦女性經期食譜大全，這些食譜具有健脾養心、益氣養血、活血化瘀、溫經調經等功效，希望對女性朋友有所幫助。

　　1、烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　作用：健脾養心，益氣養血，適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　2、歸地燒羊肉

　　組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

　　作用：溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

　　3、生化蜜膏

　　組成：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，溫經調經，適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

　　4、母雞艾葉湯

　　組成：老母雞1只，艾葉15克。

　　用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

　　作用：補氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。