補氣血該吃什么

　　很多人尤其是女性氣血較差，會導致身體虛弱，整個人的膚色都不好了，皮膚發黃沒有光澤，尤其是到了春天，天氣慢慢干燥，炎熱起來，這一表現就更明顯了。而往往即便是使用多好說少的化妝品效果都不佳看。此時就是身體在告訴你該補氣血了。下面小編就來為大家介紹一下補氣血的一些食療方法。

　　1、氣血是以食物為主的。

　　這就是中醫講的，氣血是由“五谷”生化而來。

　　2、這些食物的“性味”屬性來看，主要是以“甘”為主。

　　“甘”性食物，主要是給人體提供能量的;這說明，補氣血的“補血物質”以能量原料為主。

　　中醫養生揭秘：補氣血快有效的方法

　　3、益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產后體虛。

　　紅棗粥

　　紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

　　韭菜豬肝湯

　　韭菜性溫辛香，能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。

　　蜜糖紅茶

　　紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。本方補氣血，健脾胃，對于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好療效。粳米2兩，新鮮牛奶半磅。

　　先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶再煮為粥。本方補虛損，潤五臟，益老人;適用于中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病后虛羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結等癥。

　　以上就是小編為大家介紹的一些有效的補氣血的食療方法，這一食譜都十分簡單，而且效果好，更重要的是味道更加，因此如果你正好需要補氣血，那么趕快學起來吧，女性更要多做給自己吃，趕快告別黃臉婆，做美的自己。

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于補氣血的食療方法，大家都知道是藥三分毒，所以想要補血氣的MM們不如就去試試小編為大家總結的這些食療方法，相信只要堅持下去，一定會有你意想不到的效果的，希望小編能幫助到大家哦!