產婦補氣血的方法

　　很多準媽媽在產后可能會感覺自己的身體比較的虛弱，這時候可能是因為身體需要補氣血的。我們在日常可以選擇一些比較溫和的食療來補充產婦的氣血，除了通過食療的方法，我們還應該多加讓產婦注意休息，適當的走動身體能夠很好的活動靜脈，促進身體的血液循環。

　　1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克。

　　每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺。

　　這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。

　　同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

　　2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。

　　內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。

　　紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養成分。

　　所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

　　3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒。

　　經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

　　另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果。

　　寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應盡量不吃或少吃。

　　上述介紹的一些食療方法能夠很好的補充產婦產后的身體營養，如果長時間的臥床感到不適這時候應該適當的活動筋骨，有助于產婦恢復氣血。多加補充蛋白質能夠讓身體盡快的恢復氣血，如果感到不適應該及時反映給醫師。