女性朋友慢慢的在社會中占據(jù)重要地位，拋去先前的家庭主婦的身份，成為女強(qiáng)人的案例不在少數(shù)，努力、拼搏成為她們的代名詞，在關(guān)心家庭的同時，也關(guān)心著自己的工作，卻不想，很少有時間來關(guān)心自己的身體，因此，對于女性朋友來說，不要等到自己身體不舒服的時候才來關(guān)心自己，一個人的時候更要好好的照顧自己，要是連自己的身體都不愛惜的話，即使取得成功那又有什么用呢?

　　一、女人更應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)

　　中醫(yī)講究藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，可見飲食對于身體營養(yǎng)補(bǔ)充的的重要性。對于女性朋友來說，如何合理的進(jìn)行飲食搭配，是她們每天都要絞盡腦汁想要給父母、丈夫、子女制作安全、有營養(yǎng)的食物，卻不想，女性朋友更要把自己的身體照顧好，因?yàn)樗齻儾攀切枰a(bǔ)充營養(yǎng)的那群人。

　　二、補(bǔ)充氣血有必要

　　1、氣血很重要

　　這個人的氣血不足，那個人的氣血充足，在生活中經(jīng)常會聽到這樣的話。那么什么是氣血呢?中醫(yī)認(rèn)為，一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，人體臟器就像人吃飯一樣，吃飽了，才能有力氣干活，對于臟器來說，血就是“飯”。要是一個人氣血不足的話，就會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的現(xiàn)象，通常來說，氣血不足分為氣虛和血虛，氣虛就是臟腑功能衰退抗病能力較低，會有四肢感覺冰冷無力、精神萎靡、發(fā)育遲緩的現(xiàn)象;血虛一般就是皮膚干燥、指甲干裂、精神恍惚。由此可見，氣血對于維持身體的健康是很重要的。

　　2、如何判定氣血不足

　　看眼睛，看一個人的眼睛，主要是看她眼白的顏色，例如，說一個人“人老珠黃”，其實(shí)是說這個人眼白的顏色變得混沌，眼睛里有血絲、眼袋大而低垂、眼皮沉重，就說明她氣血不足了，這個時候就需要補(bǔ)充營養(yǎng)了;要是眼睛隨時都睜得很大，說明這個人氣血充足。

　　要是一個人的皮膚有光澤、有彈性，紅潤有光澤，并且沒有很明顯的皺紋，說明她氣血充足、身體健康;相反，要是一個人，皮膚干燥、沒有光澤，給人一種發(fā)暗、發(fā)黃，身體皺紋很明顯，說明這個人氣血不足。

　　另外就是可以摸一下手，感受手的溫度，要是一個人一年四季，即使實(shí)在冬天，手都是溫暖的，說明這個人氣血充足;相反要是一個人手心偏熱、出汗，或者手部發(fā)涼，說明這個人氣血不足。