肉類

　　加熱時請加點醋。這類食品都含有比較豐富的礦物質，這些礦物質加熱后，都會隨水分一同溢出。那么，在加熱的時候加上一些醋，這些物質遇上了醋酸就會合成為醋酸鈣，能提高它的營養價值和有利于吸收。

　　海鮮類

　　加熱時加點作料。貝類，海鮮類的食品在加熱時好另外加一些酒、蔥、姜等作料，這樣不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。

　　淀粉類

　　請4小時內吃完。富含淀粉類的食物，容易被葡萄球菌寄生，而這類細菌的毒素在高溫加熱之下也不會被分解。

　　微波爐給我們的生活提供了很多的便利，但是要注意的是，如果微波爐的使用是錯誤的方法的話，那就不僅會影響到食物的口感，還會帶來這樣那樣的問題了。所以下面小編就為喜歡使用微波爐加熱的女性提供幾個簡單的小方法吧。

　　1.很多人在加熱帶殼食物時，都是一股腦的全塞進微波爐里面就算完事了，以至于經常出現加熱到一半就引起爆裂，不僅弄臟了露比更有可能濺出傷人的情況發生。因此在煎煮帶殼食物時，一定要事先用針或筷子將殼刺破這樣就能有效避免以上情況的發生了。在加熱帶殼食物時，不要忘記時間加熱后盡早取出來，謹防食物中毒。

　　2、在肉類加熱到一半時，有些人會選擇放進微波爐繼續加熱，這種情況下加熱后的肉類里面所含的細菌是不能被完全殺死的。在半熟的肉食食品中細菌仍舊會繼續生長，再放進微波爐二次加熱時，細菌不可能在這么短的時間內被完全殺死，食用這種肉類后很有可能引起腹瀉等腸胃問題。而像冰凍肉類等食品則需要線在微波爐中解凍后，在進行完全加熱至熟。

　　3、吃不完的肉有的人一般都會選擇再次放進冰箱冷凍起來，以為這樣就衛生健康了，但其實這又是一個不科學的習慣。經過微波爐解凍后的肉類在它表面一層已經經過低溫加熱了，在這個溫度下細菌仍然可以繼續繁殖。雖然說你把肉類再次放進冰箱冷凍可以暫時抑制細菌的繁殖但卻不能將其殺死。所以如果是經過微波爐加熱后在放進冰箱冰凍的肉類，再次食用時必須放進微波爐加熱至全熟。

　　4、很多家庭都經常發生微波爐內起火的事情，在這個時候千萬不能開門而是應該先關閉電源，等爐內熄火后再開門降溫。造成這種情況經常發生的主要原因還是因為加熱的食物不對。油炸食品不能放進微波爐內加熱，在高溫情況下油炸食品里面的油會發生飛濺以至于導致火災。

　　5、由于一時的忘記和疏忽，食物加熱時間超時的情況也時有發生，但很少有人知道超時后的后果。食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應丟掉不要，以免引起食物中毒。

　　6、在微波爐內的高溫下，如果盛裝食物的器皿是塑料材質的是不科學的。因為微波爐的高溫除了會使塑料容器變形外，重要的一點就是如果是普通的塑料會放出有毒食物，污染食物，危害家人的身體健康。

　　7、放食物的容器好也不要是鐵、鋁、不銹鋼、搪瓷等器皿，微波爐在加熱時會與之產生電火花并反射微波，既損傷爐體又加熱不熟食物。

　　8、熱牛奶、豆漿等液體時，好是使用廣口容器。因為在封閉容器內食物加熱產生的熱量不容易散發，使容器內壓力過高，易引起爆破事故。如果是瓶頸窄小的瓶裝食物，極易引起因為壓力而膨脹而爆炸的事故的發生。

　　9、放微波爐的地方也要注意通風，并要注意遠離易燃易爆等物品，同時應注意不要用物品覆蓋微波爐上的散熱窗柵。

　　無火煮食已成為都市飲食潮流，微波爐的誕生更為不少人帶來方便。上班族現時都愛帶備午餐飯盒，只要放在微波爐里加熱，不久飯盒便變得“香噴噴”。但在享用便捷美食的時候，一定要定期檢查爐門四周和門鎖。如有損壞、閉合不良，應停止使用，以防微波泄漏，造成食物中毒。

　　結語：女性養生好有效的方法就是飲食養生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的保健效果呢!小編介紹的這些加熱食物的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦!