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女性健康飲食 10類食物的加熱技巧(2)

  首先將平底鍋加熱,把適量的黃油放到鍋里慢慢融化,待黃油全部融化后就把牛排小塊放到鍋里煎就可以了,一定要穩火,火不能太大,要適時把牛排小塊翻過來,為了牛排不會太老,熱了就可以上碟了。

  7、烤蔬菜

  烤箱做出的美味,若要加熱,當然要以原來的方法加熱。

  要注意的是

  在烘烤之前,先在烤盤上鋪一層烤箱專用錫紙,然后用毛刷或海綿在上面涂抹薄薄的一層食用油,再把待烘食物置于烤盤中,這樣不但食材可以輕易取出,清潔時也較方便。

  在進行烘烤時,一定要記得預熱。一般而言,預熱約需5-10分鐘。

  8、意大利面

  微波爐加熱義大利面,很容易表面熱了但是中心還是冷的,烤箱更是不行,容易將面條烤干。在平底鍋上放上一點油,加熱,就是好的加熱方式。

  注意

  加熱的時候應適時輕微攪動一兩次,以防面與面之間粘連,同時也保證了面的均勻受熱。實在太干了,可以加點水,可以防止面與面的粘連情況。

  9、咖啡

  好將咖啡一次喝完,如果真的要加熱,放入微波爐,只要加熱幾秒鐘的時間,但味道絕對會跟原本的不一樣。

  不過即便加熱好了,咖啡的口感以及香味都會受到很大的影響,對于喜歡咖啡的女性來說,應該不會很喜歡。不過,這么做對于我們的健康是沒有影響的,因而如果你不介意咖啡的口感變化的話,那就不妨試一試這種加熱方法了。

  10、海鮮

  像魚、蝦、蟹類的海產品,之所以被稱為海鮮,就是因為要在其新鮮、生猛時品嘗才能吃出鮮美的味道。海鮮煮熟后擺放久了,即使經微波爐加熱,也無法保持其色澤和味道。另外,海鮮含有豐富的蛋白質,蛋白質久放后容易變性并分解出胺類物質,從而失去了應有的口感、風味和安全性,弄不好還會導致食物中毒。因此,海鮮還是不要剩的好。

  熱菜時要注意什么

  魚類

  加熱4-5分鐘就好。魚類加工的菜細菌很容易繁殖,上面的大腸桿菌在20℃左右的溫度里每分鐘能繁殖兩倍,在5-6個小時之內一個細菌就會變成一億個,足以讓你的腸胃感到不舒服。所以,打包的魚類一定要加熱4-5分鐘。過長時間加熱,則魚中所含的營養素就會失去。

女性健康飲食 微波爐使用 微波爐加熱 
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