經期便秘一般都是在月經期前兩周出現，到月經期前兩天便秘癥狀逐漸加重，在月經結束后慢慢消失，還會伴隨著一些小腹墜脹、乳房脹痛、貧血等癥狀，這都是因為在月經后期黃體形成，體內的激素水平下降導致腸蠕動減慢，最終形成便秘。
需要注意的是，如果這種情況持續存在，會對我們的身體造成傷害，尤其在月經期，長期便秘會阻塞經血的排除。所以如果出現經期便秘的患者一定要及時地治療，例如形成良好的排便習慣，睡前按摩腹部促進腸蠕動，多吃水果、粗糧等。
月經期便秘或者腹瀉都是一些正常現象，大家也不必要特別擔憂，但有很多女性會覺得很難受，到底有什么辦法可以緩解呢?
想要在月經期間平穩度過，在平時的生活中，就要做好護理，不要攝入寒涼食物，注意保暖，適當泡腳，增加身體的活動量，保持身體處于穩定狀態，經期就不容易出現腹瀉或是便秘的情況。
最后建議大家在月經期間，要注意一些禁忌，如不要盆浴、勤換內衣褲、保持身體干凈，可以更加平穩度過經期。
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