2、注意保暖
宮寒的女性朋友平時一定要注意保暖，夏天常在室內吹空調的朋友，可以穿一件薄的外套等等。也不要一直都在室內吹空調，可以去室外走一走，讓我們的毛孔和自然界的空氣接觸一下。這個時候體內的寒氣也會散發出來一些。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤呛啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
1、烏雞
烏雞被稱譽為“藥雞”，性質溫補，營養豐富，味道鮮美，吃烏雞不僅可以給身體有效補充營養，還能有效補虛勞嬴弱，補血驅寒，是很好的暖宮食物。烏雞中含有的黑色素，可以促使人體內的紅血球和血色素增生，可以有效緩解因宮寒導致的經血過多給身體帶來的影響，宮寒的朋友可以多吃一些烏雞。
2、紅豆
中醫認為，紅豆性味甘酸，營養豐富，含有各種天然營養元素，具有很好的滋補強身，健脾養胃，利水除濕，行氣補血等功效，對身體好處多多。女性身體強健起來，體內的寒氣減少，宮寒的癥狀慢慢就消失了。
3、桂圓
桂圓也叫做龍眼，營養豐富，味道甘甜，深受大家的喜愛。桂圓性質溫熱，吃桂圓可以有效減少體內寒濕、氣血不暢等癥狀，讓身體暖和起來，可以有效緩解宮寒。并且桂圓中含鐵量也是十分豐富的，吃桂圓還能補血，讓你輕松擁有好氣色。
結語：宮寒對女性朋友的身體是比較有影響的，主要的癥狀就是手腳冰涼、月經紊亂、痛經等。宮寒的朋友平時要注意保暖，少吃寒涼的食物，平時可以適量的運動，這樣才減輕宮寒對身體的危害。
