宮寒是多數女性都存在的一個問題，引起宮寒的原因有很多，它不是一朝一夕出現的，如果在平時沒有注意保暖，總是了寒性食物，就可能會有宮寒，得了宮寒有怎么緩解呢?宮寒的女性朋友，除了多穿衣服，也要注意自己的飲食習慣，吃什么食物好?
1、注意保暖
有宮寒的女性首先要做的就是做好保暖，尤其是在冬天的時候，因為天氣寒冷，但是女性為了看起來比較美麗，穿衣服就比較少，這樣做是不對的，不能因為美麗就減少穿衣服，這樣會加重宮寒的癥狀，所以冬季做好保暖是非常有必要的。
2、少吃生冷食物
冷飲是多數女性都喜歡的食物，大家可以吃冷飲，但是吃的時候要適量，特別是對于冰淇淋之類的食物，一天只能吃一個，在進食的時候，應該要先吃熱的食物，然后才可以吃涼的食物，如果出現了順序顛倒的情況，那么涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮。
3、快步走
多數有宮寒的女性都是比較安靜的，這類人在運動一段時間就會感覺非常疲憊，要知道動則生陽，寒性體質者在生活中需要通過運動來改善體質。快步走是比較簡單的辦法，步行，患者可以在卵石路上行走，這樣可以很好的刺激足底的經絡和穴位，讓身體暖起來。
4、不要坐“寒”
不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
宮寒的原因
一、吃太多涼的食物：我們知道女性體質屬陰，在任何時候都不宜貪涼。即使在大熱天如果總吃一些冷飲、冰淇淋、瓜果等寒涼食物，就非常容易導致體內消耗掉太多的陽氣，從而出現寒邪內生的情況而損害子宮健康，還有些女性在冬季照樣吃一些冷飲，這更增加了發生宮寒的幾率。
二、流產：精卵結合和胎兒生長對女性身體來說，會消耗大量的能量，因此多數孕婦會感覺身體不適，如果頻繁流產會導致身體丟掉大量的陽氣，陽氣久耗，子宮同樣就會失去溫煦而引起宮寒。
