子宮對女性來說是非常重要的器官，如果子宮出現了問題，身體可能會有很多不適的癥狀，宮寒就是常見的子宮問題，有宮寒后要怎么調理呢?想要徹底改善宮寒，患者要知道引起宮寒的原因。有宮寒的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、多吃補氣暖身的食物。改善宮寒的方法有很多，建議患者可以先從飲食入手，很多食物能起到溫暖子宮的作用，例如可以常吃核桃、燥和花生類食物，這些食物中的營養物質豐富，能幫助宮寒的女性很好的調理身體。
2、健走。宮寒的女性都偏于安靜沉穩，這類人群感覺稍微運動一下就非常疲勞，此時大家應該要堅持運動，空閑的時候可以走在有卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的穴位和經絡，起到促進血液循環和調理氣血的作用。
3、艾條溫灸。艾灸是改善宮寒很好的一種方法，發現自己有宮寒的癥狀后，可以通過艾灸緩解癥狀，首先要選擇兩個穴位，一個是氣海穴，還有一個就是關元穴，具體的做法就是每天用艾條熏烤30分鐘堅持下去就能改善癥狀。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、熬夜
長期熬夜加班會導致身體過度疲勞，損傷體內的陽氣，另外熬夜還會使得寒風侵入體內形成宮寒。長期熬夜還會導致身體免疫力下降，容易感染上各類婦科疾病。
2、快速減肥
快速減肥雖然能夠在很短的時間內實現瘦身目標，但是這都是以犧牲健康為代價的。快速減肥一般是使用各類猛藥或者非正常手段排出體內多余的脂肪和水分，這會在短時間內讓身體丟失大量的能量物質，寒邪就會因此乘虛而入，造成子宮寒冷。
3、體質問題
寒性體質的人更容易出現宮寒問題。造成寒性體質的原因有兩種：先天和后天。先天因素主要是父母遺傳，比如父母生育年齡較晚，父母體內陽氣不足。后天因素則是日常不注意保暖，經常吃寒涼、冰凍的食物或者過度勞累損耗體內的陽氣。
