現(xiàn)代人工作繁忙，生活作息有時會日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時間不規(guī)律，就會導致身體機能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。
2、精神緊張
有時候，一些女性一來月經(jīng)就會感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時候，在心理作用的影響下，就會感覺到越疼痛。
3、工作壓力大
長時間超負荷的工作，會讓人的神經(jīng)處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會導致女性的痛感急劇上升。
4、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的一段時間內(nèi)來潮，但由于卵巢排卵后會逐漸產(chǎn)生黃體，這些黃體可以分泌一些孕激素。一旦這些孕激素分泌過多，就會導致子宮頸強烈收縮，影響到子宮的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了之后，就會刺激到子宮，從而引起子宮的強烈收縮，導致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
5、吸煙
常見的一個誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內(nèi)血管收縮，從而導致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。
1、香蕉
眾所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮(zhèn)痛的效果，所以女性痛經(jīng)時，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調(diào)理不安情緒。
2、榴蓮
榴蓮不僅營養(yǎng)豐富，還能活血化瘀，緩解痛經(jīng)，比較適合痛經(jīng)的女性食用，痛經(jīng)的女性可以將榴蓮和雞肉一起食用，效果更為顯著。
3、蘋果
對于痛經(jīng)的女性朋友來說，蘋果也是一個非常不錯的選擇，蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調(diào)理痛經(jīng)，還能促進排便。
4、紅棗
金秋時節(jié)，正是紅棗成熟的季節(jié)，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸和鐵元素，具備很好的補血功效，所以痛經(jīng)的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，不管是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)，患者都可以用文章中的方法改善癥狀，生活中患者要護理好自己的身體，做好身體的保暖，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀要盡早的治療。
