痛經可以說是多數女性朋友都會遇到的問題，一旦出現了痛經之后，大家會感覺自己的身體非常難受，也會影響到人們正常的生活，此時要怎么辦呢?引起痛經的因素非常多，有精神方面的因素，有飲食方面的因素。痛經患者吃什么好?
1、注意保暖
女性朋友在平時出現了痛經的情況，應該要注意做好身體的保暖。很多女性在比較涼的季節沒有做好保暖工作，那么身體非常有可能會受到寒冷的刺激，這個時候大家的健康就容易受損，嚴重的可能會導致痛經現象。
對于有痛經情況的女性，生活中需要做好身體的保暖，不能為了好看，就穿比較少的衣服，在溫度變化的時候，大家需要適當的增加衣物，這樣能夠有效的預防寒冷刺激，并且對于緩解痛經有非常好的效果。
2、堅持健康飲食
痛經的朋友在生活中應該要堅持正確的飲食原則，只有這樣才能夠很好的改善痛經的癥狀。如果經常有暴飲暴食的情況，或是飲食方面不節制，吃了很多生冷、寒涼性質的食物，那么很有可能會刺激到我們的身體，導致痛經出現。
如果想要維持身體健康狀態，關鍵是注意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。
1、作息時間不規律
