痛經是很多女性朋友都會遇到的一種情況，在生活中導致痛經的原因有很多，女性朋友應該要及時的預防。如果不小心出現了痛經，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防痛經的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
女性朋友在夏天的時候應該不吃或是少吃一些寒冷食品。寒氣進入腹部，便引起了痛經。如果已經患有痛經的女性朋友，在平時吃了寒冷的食物，那么癥狀會變得更加嚴重，所以在生活中我們應該少吃一點冰棒或是雪糕類的食物，這樣能夠緩解痛經。
用開水煮紅花泡腳
紅花是一種很常見的中藥，它本身具有很多的功效，特別是對于緩解痛經來說。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。我們如果在平時使用紅花泡腳，可以活血化瘀，又能刺激腳底穴位，但是有一點一定要知道，月經期間不能使用紅花泡腳。
經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水是很多女性比較喜歡的飲品，也有很多女性朋友喜歡使用紅糖水來緩解癥狀，大家可以少加一些姜絲。女生本來就體寒，月經期間身體容易被寒氣入侵。紅糖水可以幫助我們身體驅寒，這樣會減少我們身體痛經的情況，平時應該注意休息。
經期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時期，某部位抵抗細菌的能力也減弱了，這個時候洗澡，細菌會悄悄進入的，引起不必要的炎癥等等。
經期勿動氣
在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過于謹小慎微，但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品，榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學家證實榴蓮確實有減輕痛經的療效，相信我沒錯的。
姨媽來的時候在小腹放個暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎么辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂著，或者放個暖水袋。個人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。
溫經且散寒的食物
