痛經可以說是女性朋友很常見的一種癥狀了。在生活中導致痛經的原因有很多，能夠避免的我們一定要及時的避免，在平時如果不小心出現了痛經的情況，應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解痛經的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本來就是偏冷的，比較容易招上濕寒。寒氣進入腹部，這個時候就會出現痛經的情況。如果本來已經痛經的姐妹們，那么就不要再吃冷飲和一些寒性的食物了。這樣會讓我們的痛經更加嚴重嗎，還有在夏天也不應該吃。
用開水煮紅花泡腳
經常出現痛經的朋友在平時可以適當紅花泡腳的方式來緩解癥狀，多數的人會出現痛經主要是因為血液流通不順暢，淤積在小腹留不下來。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果，又能刺激腳底穴位，但是在月經期間不能使用紅花泡腳哦。
多做運動
運動對人體來說是非常重要的，并不是說讓你在來月經期間運動，我們應該在平時的生活中運動。體弱的女性平時要積極點，這樣可以增強我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經期間進行鍛煉，月經期間應該是調養為主的。
借助發熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經的原因
1.子宮頸管狹窄
主要是月經外流受阻，引起痛經。
2.子宮發育不良
子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3.子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4.精神、神經因素
