月經不調可以說是女性很常見的一種疾病了，在生活中導致月經不調的原因有很多，我們一定要多注意預防，出現月經不調應該怎么辦?女性朋友在月經期間飲食一定要特別的注意，吃什么對身體好。想知道要繼續看哦。
月經不調的原因
1、不良生活習慣引起：不良的生活習慣是導致月經不調的一個原因，如果女性朋友有一些飲食不良習慣，過度節食造成機體能量攝入不足，這樣體內的蛋白質和脂肪就會大量的被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，月經來潮就會不穩定。
2、精神飲食和藥物因素：我們應該知道女性的情緒、精神創傷、過度緊張都會導致月經不調，還有如果出現了環境及氣候驟變、性生活的頻繁等問題也會出現月經不調。如果有飲食方面的問題，或是吃了某些藥物都是出現月經不調。
3、卵巢發育引起：卵巢發育如果出現了問題，是會導致月經不調的，像是正在育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，這個表現的癥狀一般都是周期有問題，有的是周期縮短，或者月經出血比較多。
4、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病，這是常見的引起月經不調的原因。
5、肥胖引起：女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血，同樣屬于引起月經不調的原因。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要注意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些癥狀。
2、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒煙限酒
女性朋友要注意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動為主，不要過度節食。日常可以多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
