如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。 這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶。紅糖姜茶有利于經血順暢流出。
1、益母草茶
益母草味辛苦、性寒、入心、肝、腎經，具有活血通經、利水消腫的功效。益母草是婦科經產諸證的常用藥品，有“行血而不傷新血”之說，被稱為“婦人仙藥”。所以益母草對于治療女性痛經可以說有非常好的效果。
配方
綠茶1克、益母草20克。
用法
將以上兩種物品放在一起用開水沖泡，蓋上蓋子5分鐘后就可以飲用。益母草茶可以反復沖泡，直到茶的味道變淡為止。
功效
主要治療原發性痛經，這指的是生殖器官無明顯器質性病變的痛經。還有可以治療功能性子宮出血兼高血壓。
2、姜棗花椒茶
生姜味辛，性質溫和，有驅寒發熱的功效，所以說，體內寒涼濕氣比較重的女性朋友可以多吃姜來排出體內的寒氣。
結語：上文已經為大家介紹了緩解痛經的方式，也知道治療痛經的偏方，大家現在對于痛經應該也知道怎么護理了，痛經并不好治療，在治療方面需要長時間堅持。患有痛經的女性一定要在平時注意保暖。
