很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，這一點我們很多人都出現過，出現痛經怎么緩解呢?在月經期間我們應該吃什么好?女性出現痛經之后，擔心自己的身體，不干隨便吃一些止痛的藥物，那么治療痛經的偏方有哪些?想知道一定要繼續看哦。
痛經怎么緩解
如果痛經不是因為疾病的原因導致的，在緩解痛經方面，好在飲食和日常生活中多進行調理，還有堅持鍛煉身體對治療痛經也很有好處。實在疼痛難忍時可口服止疼藥片，但切忌過量濫用。
服用維生素能有效緩解痛經
已經有研究表明，女性每天攝入大量的維生素和礦物質，對于治療痛經很有好處，能降低痛經發生的幾率。所以建議女性平時應該多吃一些含有綜合維生素及礦物質的食物，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。
適當補充鈣等礦物質能緩解痛經
我們會發現，如果女性經常進行補鈣，就是知道服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。像是鈣、鉀及鎂這些礦物質，都可以幫助緩解痛經的情況。鎂對人體是很重的物質，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
痛經患者盡量少喝咖啡
現代女性大多有喝咖啡、飲茶和吃巧克力的愛好，事實上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使人神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
無論出于什么理由，經期都盡量告別酒精。月經期間原本更容易出現水腫，喝酒則會令這個問題變得更嚴重。不要使用解尿劑;許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
經期飲酒會加重痛經
緩解痛經的方法
1、益母棗茶，用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2、切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
3、方便實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。
4、按摩法，病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
5、指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
1、補血養氣的食物
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
