現在女性基本都會出現痛經的情況，出現了痛經怎么緩解是很多人關心的話題。在痛經時期吃什么好也是一定要注意的事情。如果出現痛經應該使用什么治療方法呢?現在大家一起繼續看吧。
痛經怎么緩解
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本來屬陰性，自身就有一點寒性存在，所以相對男性而言更容易出現陰寒的情況。如果寒氣進入了胃部或是腹部，就會出現痛經的癥狀。
女性如果出現了痛經，建議在平時的時候，好少吃一點冷飲之類的食物。特別是在月經前后一定不能吃雪糕冰棒，有的女性現在沒有出現痛經，就肆無忌憚的吃一些雪糕。冰凍三尺非一日之寒，現在不發作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
在中醫的角度看紅花可以促進血液循環，我們月經期間可以使用紅花泡腳，這樣的效果還是很不錯的。大多時候會出現痛經都是因為血液不流暢，淤積在小腹留不下來。
紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。還有一定要特別注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
多做運動
并不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉，主要以調節為主，但是應該多活動腰部。
借助發熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
堅果
在月經期間，女性的身體需要能量來行經。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處，有效緩解痛經。
新鮮水果
我們都知道，新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統的平衡，健康的消化系統是確保不痛經的一個前提保障，所以趁月經來之前，準備多點水果吧。
五谷雜糧
