香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果。
荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
蘋果
一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經怎么辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。
龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，并且曬干之后能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
生姜
生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經癥狀。對于寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
總結：以上就是關于痛經的情況以及一些可以緩解痛經的飲食，希望大家能夠注意，在生活中，當遇到痛經的時候，一定要注意方法，有條件的好喝一點開水，這樣能夠緩解一點。
