有的朋友經(jīng)期表現(xiàn)為小腹疼痛，喜暖喜壓，并且得熱痛減，經(jīng)血暗紫并有血塊，經(jīng)期還較長，面色蒼白，這類寒凝血澀的朋友多是因?yàn)槌粤颂嗟睦滹嫞购畾饩墼谧訉m而導(dǎo)致血凝不行。對于這種情況一般以當(dāng)歸、肉桂、干姜、吳茱萸、烏藥、川芎、前胡等藥治療。

　　中醫(yī)中認(rèn)為，肝藏血、腎藏精，如果肝腎虧損就會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的情況，常常表現(xiàn)為月經(jīng)量少，血色暗紅，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，小便頻繁等。對于肝腎虧虛的朋友來說，治療方向應(yīng)是填補(bǔ)腎精、濡養(yǎng)肝血，一般用龜板、巴戟天、桑寄生、菟絲子、仙靈脾、山茱萸等治療。

　　2、不要吃冷食

　　冷食吃多了會造成身體虛寒、氣血凝滯，如果想將痛經(jīng)治好，就一定要拒絕吃冷食。

　　痛經(jīng)與飲食習(xí)慣有密切的因果關(guān)系，不僅冷食不能吃，對于從冰箱中拿出的食物，也一定要在退冰退涼后再吃。

　　3、熱敷肚臍

　　晚上洗完澡躺在床上時可以用熱敷袋蓋在肚子上，蓋住肚臍敷二十到三十分鐘，每天都敷，不僅可以有溫中暖胃的作用，還可以改善腸胃功能，促進(jìn)蠕動。對于有手腳冰冷、便秘的女性朋友來說也有治療的作用。

　　4、堅(jiān)持做仰臥起坐

　　現(xiàn)在很多朋友都有了運(yùn)動健身的意識，不過很多人可能不知道每天晚上做仰臥起坐也能治療痛經(jīng)。原來，對于氣滯血瘀而引起痛經(jīng)的朋友來說，促進(jìn)骨盆腔的血液循環(huán)是很有必要的。

　　每天睡覺前可以做十到二十下仰臥起坐，持之以恒，目的就是增加骨盆腔的血流量，改善小腹的血液循環(huán)。

　　結(jié)語：痛經(jīng)是困擾許多人的問題，看了以上的介紹，你還覺得痛經(jīng)是女性天生要經(jīng)歷的痛苦嗎?只要找到病因?qū)ΠY治療，就可以達(dá)到克服痛經(jīng)的終目的，同時還要注意養(yǎng)成正確的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)決遠(yuǎn)離冷食冷飲，否則吃再多再好的藥也是枉然。