按摩緩解女性痛經

　　女性痛經怎么辦?幾乎所有女性在月經期都會有痛經，要如何緩解呢?我國的中醫認為緩解痛經可以試試食療和按摩的方法。今天，小編為大家來介紹幾種緩解痛經的食療方和按摩的手法，一起來學兩招吧。

　　女性痛經的食療方

　　紅棗玫瑰飲

　　適合肝郁氣滯者，這類女性平常壓力大，常有經前頭痛、乳脹明顯等癥狀。

　　可準備紅棗3枚、干燥玫瑰花5朵、山楂2錢，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。體質偏寒、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

　　那么，哪種按摩方法也可以緩解痛經呢?

　　女性痛經的按摩方法

　　三陰交穴

　　穴位位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　子宮穴

　　穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為佳。

　　功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

　　血海穴

　　穴位位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　功效：具有引血歸經、治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

　　太沖穴

　　穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。

　　結語：以上是小編為大家總結的一些關于在月經來時我們需要注意的一些事項，還有痛經時我們應該怎么去對待。女性在平時要注意好好的保養自己，只有平時注意自己身體，才能順順利利的度過那幾天，關于如何去做，小編也在上面有具體的提到，希望每一位女性都能擺脫痛經的困擾哦!