現在很多人都會患上一些疾病，對于大多數人來說，疾病的一些常識大家都不太了解。現在正值冬季，溫度比較低，所以大家要做好保暖的工作，不要讓一些疾病找上自己的。對于疾病，做好預防的工作是非常的有必要的。

　　腦出血也是常見的一種疾病，或許有人會說，既然腦出血的危害那么大，我們平時可以做好預防腦出血出現的工作的嗎?其實任何疾病都是可以預防的，今天三九小編就來為大家講解一下關于腦出血預防的知識，希望可以幫助到大家。

　　腦出血的發病是在原有高血壓病變基礎上，血壓進一步驟然升高所致，所以有高血壓性腦出血之稱。但是一般認為單純的血壓升高，并不足以引起血液外溢出血。

　　有人觀察到正常人腦動脈能耐受200千帕(1500毫米汞柱)的壓力而不發生血管破裂出血。所以動脈粥樣硬化是腦出血的重要病理基礎。有80%以上的腦出血是由于高血壓、動脈硬化引起，因此又有高血壓腦動脈硬化性腦出血之稱。

　　腦出血的常見病因是高血壓和動脈硬化。人到老年，血管常會發生硬化，持續的高血壓更容易導致腦動脈硬化，血管壁出現脂肪玻璃樣變，從而削弱血管壁的強度。

　　加上腦血管壁的結構比較薄弱，血管中層肌細胞少，缺乏外彈力層，動脈外膜不發達，容易造成腦內小動脈壁發生局限性擴張，形成粟粒性微動脈瘤。當情緒激動或過度用力時引起血壓驟然升高，即可造成腦內小血管破裂出血。也就是說，高血壓既是動脈粥樣硬化的原因之一，又可加速動脈粥樣硬化的過程。

　　由此可見，高血壓病患者潛藏著發生腦出血的兩大病理基礎，一是腦動脈粥樣硬化，二是微動脈瘤、夾層動脈瘤等腦血管特殊病理性變化，就像埋下了兩顆腦出血的“定時炸彈”，一旦血壓驟升，就易發生腦出血。這也說明高血壓病是腦出血的主要原因，腦出血是高血壓病的嚴重后果或并發癥。所以人們認為高血壓病是腦出血的危險因素。因而，積極有效地防治高血壓及高血壓病，是預防腦出血的重要措施。

　　下面推薦一首《高血壓十忌歌》，相信對你有效降壓和預防腦出血有幫助

　　一忌性子急，沖動發脾氣;二忌藏苦衷，心情受壓抑。

　　三忌太興奮，中風因喜極;四忌悲和哀，精神強刺激。

　　五忌嗜酒肉，痰阻血凝塞;六忌睡眠差，熬夜不歇息。

　　七忌頭猛震，抬舉出過力;八忌大便干，登廁強屏息。

　　九忌干重活，運動不適宜;十忌跌仆傷，中風由此起。

　　按歌多保重，可防腦血溢;益壽又延年，健康伴隨你。

　　晨練登高會引發腦出血嗎

　　晨練登高會發生腦出血嗎?近年來，一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛煉。認為，此舉除能進行登高訓練外，而且那里的空氣新鮮，是鍛煉的好地點。

　　晨練莫要登高處。因為，登高雖能鍛煉體力，但也存在著高處不勝寒的隱患。海拔太高，空氣中的含氧量較少，對本身有心臟病、高血壓、腦血管疾病和呼吸系統疾病的老人來說，將十分不利。此外，在人少、過于偏僻的地方鍛煉，一旦發生意外，很難被人發現。即使被人發現，但由于通訊和交通不便，也給早期急救帶來諸多的困難。

　　結語：身體的健康是重要的，現在我們很多人都在做著本末倒置的工作，很多人都覺得只要開心就行。其實開心的前提就是我們要擁有一個健康的身體。上述是關于腦出血預防知識的講解，如果大家不想患上腦出血的話，可以嘗試一下上述的方法哦!