人們養生的目的除了使身體越來越健康之外，還希望壽命也會變長對于男性也是如此。當今社會，男性的壓力要比女性大些，據調查顯示，男性的平均壽命要比女性低。所以，如何讓男性延年益壽，只要每天吃這些食物就可以啦!

　　男人吃什么能長壽

　　不同的食物對人體的作用是不同的，想不要達到延年益壽的作用，小編建議男性多食用以下幾種食物是非常不錯的選擇。

　　大蒜

　　男性想要延長自身的壽命，當然要預防死自身上男性疾病，而前列腺就是其中一種，對于這種疾病一直困擾著諸多男性。想要降低患上這種疾病的概率，小編建議男性每天可以適量食用些大蒜。

　　不要因為這種食物味道比較重而排斥食用，其實它可以降低男性患上前列腺的幾率，從而延長男性的壽命。這種食物之所以具有這樣的作用，主要是因為它能夠抑制膽固醇及脂肪酸合成中的關節酶的生成，而膽固醇的水平直接相關于類固醇激素合成和前列腺增生。

　　就是因為它具有這樣的作用，就可以降低男性患上這種疾病的幾率，即使已經患上這種疾病的男性也可以適量的食用它，因為它也具有改善該疾病的作用。

　　韭菜

　　在眾多蔬菜當中，有一種蔬菜是備受男性歡迎的，這種蔬菜就是韭菜。不要小看這種蔬菜，它的作用有諸多。

　　對于因為壓力或者其他原因導致食欲不振的男性，可以適量食用韭菜，因為它含有的植物性芳香揮發油具有促進食欲的作用。它除了具有這種作用之外，還具有健胃、保肝、潤腸、活血的作用，對男性的健康起到促進的作用。

　　黑米

　　米是人們一日三餐必吃的食物，不要因為它的常見性就就忽視它的作用，除了常見的大米之外，有一種米非常適合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目養眼、補血活血等，男性經常食用不但可以保健身體，而且還可以延年益壽。

　　有人會說，它與普通的大米有什么區別?其實小編想說，區別很大。因為這種米無論是食用價值還是藥用價值都是非常高的，在古代是宮廷中養生佳品，有貢米的美譽。