三、維他命豐富的水果
夏天防曬美白，建議吃一些富含維他命a和維他命c(diǎn)的水果，例如檸檬，檸檬含有大量的維生素C，可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。再比如櫻桃，櫻桃中的β胡蘿卜素及維生素C都是想要美白肌膚一定要多補(bǔ)充的。還有獼猴桃、荔枝，番石榴等水果，美白效果都是十分不錯(cuò)的。
四、薏仁牛奶粥
薏仁牛奶粥具有非常不錯(cuò)的美白防曬功效。首先薏仁的主要成分蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效。此外，薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯療效，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力，很多化妝品就將其的提煉物加入其中，以達(dá)到防曬和防止外線的效果。薏仁牛奶粥可以作為早餐或者晚餐，經(jīng)常吃可以幫助防曬美白。
五、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食
堅(jiān)果中的植物油富含維生素E，維生素E是公認(rèn)的美容物質(zhì)，經(jīng)常被廣泛應(yīng)用于美容護(hù)膚產(chǎn)品中，除了美白，還能夠抵抗自由基，抗氧化，抵抗衰老，減少細(xì)紋的增生，它還具備祛除黃褐斑，減少黑色素形成的功效。因?yàn)槲覀兎罆竦慕K目的不止是美白，而是要防止肌膚老化，所以維生素E對(duì)女性的肌膚來說有著很大的好處，是夏天防曬美白不可或缺的。
1、制定更完善的防護(hù)措施
生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護(hù)膜外，同時(shí)也在皮膚細(xì)胞形成一層保護(hù)膜，對(duì)細(xì)胞(特別是細(xì)胞膜和DNA)進(jìn)行防護(hù)，大程度上消除UVA的傷害。
2、即時(shí)補(bǔ)擦
別指望早上出門時(shí)擦的防曬霜能保持一天的防曬效果，那是不可能的。每2-3小時(shí)能補(bǔ)擦一次好，這樣才可以保證防曬的效果。
3、分次使用保證充足防護(hù)
事實(shí)上，只要不外出或長(zhǎng)時(shí)間暴曬于陽(yáng)光下，每日防護(hù)的重點(diǎn)一般在以上下班途中的數(shù)十分鐘。可選擇指數(shù)較高的防曬品(SPF25，PA++以上)，將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時(shí)，出門前再涂抹一次，即可基本保證途中的完備保護(hù)。
4、底妝也有防曬指數(shù)
想要有更好的防曬效果，不妨給肌膚再多一層的保護(hù)。若底妝也能加入防曬指數(shù)，不僅會(huì)更有保證，更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了夏季如何防曬，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在夏季時(shí)要如何做能更好的防曬了。生活中要多吃一點(diǎn)能輔助防曬的食物，太陽(yáng)比較大的時(shí)候，要避免出門，也要經(jīng)常涂抹防曬霜。
