防曬是人們一年四季都在做的一項護膚工作，尤其是在入夏的時候，更要注重防曬，要知道夏天的紫外線比較強烈，出門需要做好防曬，除了涂抹防曬霜，關于防曬的方法有很多。做好防曬對我們的皮膚也有好處，那么大家知道吃什么可以防曬嗎?

　　防曬的方法

　　1、對于想要做好防曬的朋友來說，應該要在外出的時候選擇好時間段，需要避免暴曬的時候出門。尤其是在夏天的時候，大家需要避開上午10點至下午3點這段時間，主要是因為這段時間的紫外線比較強烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>

　　2、女性朋友在外出的時候，需要隨身攜帶防紫外線傘、帽子等，還應該要帶太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服，這樣能夠很好的防曬。不過我們要知道，這也只能阻擋一部分紫外線，像是遮陽傘，太陽帽都無法阻擋來自地面反射的紫外線。

　　3、防曬霜可以說是一年四季都應該存在的護膚品，特別是到了夏天的時候，需要重復涂抹防曬霜，要知道面部在經過流汗或者毛巾擦拭等，防曬霜的效果就會降低，重復涂抹并不是得到新的防護，而是能夠起到保持防曬效果。

　　4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

　　5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

　　6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

　　防曬的好處

　　1.防止紫外線輻射

　　臭氧層是保護我們地球的盾牌，隨著臭氧層變薄，您很容易受到紫外線的不利影響，盡管陽光可以為您的身體提供維生素D，但您仍需要使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害，防曬霜可以防止紫外線進入皮膚，預防皮膚問題。

　　2.避免過早老化

　　防曬霜可以保護皮膚免受到細紋和皺紋等衰老跡象的侵害，從而使您的皮膚看起來年輕，容光煥發(fā)，更健康。

　　3.減少曬傷的風險

　　防曬霜幫助您的皮膚，預防曬傷、曬黑。當被曬傷時，您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發(fā)紅、皮疹和瘙癢的影響。

　　4.預防皮膚黑斑

　　您應該每天涂防曬霜，以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預防痤瘡的發(fā)作。

　　5.代替粉底霜使用