美白皮膚的方法是有很多的，在平時如果我們能夠積極的去進行美白，一般來說皮膚就不會太黑。怎么美白皮膚？方法一定要是正確的，否則可能費勁了半天也看不到效果。美白皮膚吃什么?在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　美白皮膚的方法

　　保證足夠的睡眠

　　想要美白自己的皮膚，我們的睡眠時間一定不要少。一般來說每天睡8個小時是比較合適的，如果低于這個時間，你的身體就會很累，皮膚的代謝也比較差，自由基在體內(nèi)不斷的讓肌膚變得干燥和暗黃，導(dǎo)致人的膚色越來越暗沉。

　　敷面膜

　　面膜是可以幫助美白的，但是我們在購買面膜的時候一定要注意看清楚了才行。因為現(xiàn)在市面上的面膜實在是太多了，五花八門的，如果你買的是保濕或者補水的面膜，那么是不能達到美白效果的，必須是專門的美白面膜。

　　檸檬

　　檸檬含有大量的維生素C，在平時經(jīng)常吃可以達到美白的效果。我們可以直接把檸檬切開就吃，或者是做成檸檬汁，放一些蜂蜜，這樣就沒有那么酸了。不建議在白天的時候吃檸檬，放在晚上吃的話美白的效果會更好一些哦。

　　不要經(jīng)常熬夜

　　熬夜的話會影響你整個人的精神狀態(tài)。而且如果你經(jīng)常熬夜的話，會使我們的身體沒有辦法開始正常的排毒工作，所以就會導(dǎo)致我們的膚色看起來十分的暗沉。

　　使用護膚品

　　在我們平時洗完臉之后，一定要記得涂抹上相應(yīng)的護膚產(chǎn)品。如果臉上比較容易出油的話就選擇一些比較清爽的護膚品。

　　多吃維C比較多的蔬菜和水果

　　比如西紅柿，圣女果，奇異果還有胡蘿卜這些都是很不錯的選擇，這些具有很好的對抗外界刺激的一個能力，所以就能夠使我們的皮膚更加的健康。

　　美白皮膚吃什么

　　燕窩

　　燕窩美白養(yǎng)顏的傳說由來已久。

　　其實，燕窩是金絲燕筑成的巢，它的本質(zhì)其實是燕子的唾液。干燕窩中含有約 50% 的蛋白質(zhì)，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質(zhì)，但它的蛋白質(zhì)氨基酸組成并不完全，營養(yǎng)還不如一顆雞蛋。而且，燕窩并沒有什么特殊的美白成分，并不能幫助我們美白。

　　阿膠