現在越來越多的人都意識到了防曬的重要性，了解到了防曬的好處，各種防曬產品在夏天的時候都是很熱賣的。但是防曬的方法其實有很多人都不知道，一直按照錯誤的方法防曬是沒有用的。防曬吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　防曬的方法

　　我們要知道紫外線是一年四季都存在的，哪怕是陰天的時候，紫外線也可以透過云彩找到你。所以，我們防曬的第一個方法就是經歷減少在白天的時候出門，合理的安排好自己的事情，白天盡量在家里待著，這樣就不怕曬了。

　　防曬的時候不要只知道涂抹防曬霜，其實還有一個方法比防曬霜更加管用，那就是物理防曬。使用帽子、圍巾、陽傘，能很好的遮擋陽光，而且還不會導致皮膚過敏，建議大家在做防曬的時候可以多注意一下物流防曬。

　　涂抹防曬霜效果也不錯，但是涂抹的方法我們一定要知道，首先是選擇合適自己的產品，然后是在出門之前的半個小時就涂抹上，如果出汗了，那么還要找機會去補涂一下，因為防曬霜是可能會隨著汗水流走的。

　　免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

　　大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

　　保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。

　　陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。

　　6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

　　及時進行曬后修復：曬黑是一種燙傷狀態，對于已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。

　　防曬吃什么

　　1、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

　　2、檸檬